Fitness-Motivations-Thread - Klappe, die 2.

[Polarlicht]

Irgendwie habe ich seit etwa zwei Wochen das Gefühl, beim Training nicht weiterzukommen. Die Gewichte zu steigern schaffe ich seitdem nicht und bei einer Übung schaffe ich sogar weniger. Ich weiß nicht, ob ich zu oft trainiere oder mit zu wenig/zu viel Gewicht..

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

Ich habe einen 2er-Split-Plan (Brust/Schultern - Rücken) und ich trainiere die gleiche Einheit alle 3 Tage. So komme ich auf 5x Training pro Woche, allerdings hat jede Muskelgruppe trotzdem 72 Stunden Regenerationszeit.

[barbarella]

Irgendwie habe ich seit etwa zwei Wochen das Gefühl, beim Training nicht weiterzukommen. Die Gewichte zu steigern schaffe ich seitdem nicht und bei einer Übung schaffe ich sogar weniger. Ich weiß nicht, ob ich zu oft trainiere oder mit zu wenig/zu viel Gewicht..

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

Ich habe einen 2er-Split-Plan (Brust/Schultern - Rücken) und ich trainiere die gleiche Einheit alle 3 Tage. So komme ich auf 5x Training pro Woche, allerdings hat jede Muskelgruppe trotzdem 72 Stunden Regenerationszeit.

Ja. Wenn ich zu oft trainiere, werde ich auch schlechter. Ich denke, das hat auch mit der Kondition zu tun. 5 x pro Woche finde ich viel. Wie lange machst du das denn schon so? Im Moment habe ich ich aus Zeitgründen auf 2-3 Mal Training pro Woche reduziert und bin beim Training selbst viel Leistungsfähiger (Laufen und Krafttraining).

Es kommt auch sehr darauf an, was ich esse. Von Rohkost bekomme ich gar keine Kraft. Nach Kohlenhydraten könnte ich natürlich Bäume ausreißen.

[Polarlicht]

Ja. Wenn ich zu oft trainiere, werde ich auch schlechter. Ich denke, das hat auch mit der Kondition zu tun. 5 x pro Woche finde ich viel. Wie lange machst du das denn schon so? Im Moment habe ich ich aus Zeitgründen auf 2-3 Mal Training pro Woche reduziert und bin beim Training selbst viel Leistungsfähiger (Laufen und Krafttraining).

Es kommt auch sehr darauf an, was ich esse. Von Rohkost bekomme ich gar keine Kraft. Nach Kohlenhydraten könnte ich natürlich Bäume ausreißen.

Ich trainiere erst seit ein paar Wochen in diesem Rhythmus. Vorher habe ich auch 2 - 3 x pro Woche trainiert. Vielleicht sollte ich das wieder so machen. Vorallem werde ich demnächst wieder mit dem Laufen anfangen und das wird sonst zu viel.

Am Essen kann es bei mir eigentlich nicht liegen. Ich esse sehr viele Kohlenhydrate. Manchmal merke ich aber, dass ich nicht so fit bin, wenn zwischen dem Essen und dem Training zu wenig Zeit liegt.

[*Picolina*]

Ich trainiere erst seit ein paar Wochen in diesem Rhythmus. Vorher habe ich auch 2 - 3 x pro Woche trainiert. Vielleicht sollte ich das wieder so machen. Vorallem werde ich demnächst wieder mit dem Laufen anfangen und das wird sonst zu viel.

Am Essen kann es bei mir eigentlich nicht liegen. Ich esse sehr viele Kohlenhydrate. Manchmal merke ich aber, dass ich nicht so fit bin, wenn zwischen dem Essen und dem Training zu wenig Zeit liegt.

Eiweiss ist das Zaubermittel - baut die Muskeln auf.

ich habe mit meinem Fitnesstrainer auch am Montag meinen Bauch-Plan umgestellt, nachdem ich tolle Fotos von ihm auf facebook gesehen hatte und mein körper schrie: ich will das auch!!
Und endlich endlich fühle ich da auch mal höllisch schmerzenden Muskelkater- juhu . Mal gucken wie das sich entwickeln wird...
hab jetzt auch noch 20 min Cardio nach dem Hanteltraining reingeschoben

[deelite]

so, ich bin auch wieder dabei, gestern eine Stunde Cardio, heute eine Stunde Pump.

[blubber]

anderhalb Stunden Skaten heute, war toll

[Exuser 25]

Diese Woche 1 x Pilates und 1 x Aerobic. Mal schauen, ob ich heute Abend noch einmal Pilates schaffe

[Ilmarie]

Mein Sportprogramm stagniert momentan und besteht eher aus einem Abendspaziergang oder einer Runde auf dem Rad

[deelite]

letzten Samstag eine Stunde Pump, eben gerade 40 Minuten Extrem-Frust-Bergauf-Walking.

wo ist denn eigentlich visi?

[Peppermintpatty]

Ich habe mich heute original auf dem Parkplatz vom Schwimmbad wieder umgedreht - ich konnte da einfach heute nicht reingehen .....