Fitness-Motivations-Thread - Klappe, die 2.

[Jessie]

Hochwaldelfe, wie ist das Poledance Training so?
Ich würde so gerne hier in eine Schnupperstunde gehen, aber von der Zeit her klappt es nicht.

Gestern hatte ich 1 1/2 Stunden Ballett.
heute fällt das Tanztraining aus, darum gehe ich 5 KM laufen.

[deelite]

90 Minuten Vinyasa Power Yoga, ich bin fix und alle und herrlich entspannt

[*Beauty*]

Ich war am Freitag wieder im Fitnesscenter und habe 20 Min. Cardiotraining gemacht, danach ca. 1 Std. Krafttraining mit Hanteln (5 kg und 7,5 kg) für Arme und Beine , die Ausfallschritte klappen jetzt auch mit den 7,5 kg Hanteln ganz gut, anschließend noch ein paar Bauchübungen für die unteren und seitlichen Bauchmuskeln , danach war ich noch in der Sauna (die werde ich wirklich vermissen!!).

@Visi - wie war dein 5km-Lauf am Freitag??

Liebe Grüße,
*Beauty*

[mulle]

ich hab allen Mut zusammengenommen und war heute im Zumba. War toll, gar nicht so schwer wie ich dachte, hat richtig Spaß gemacht. Geschwitzt wie verrückt....

[*Beauty*]

Ich habe gestern wieder meine Harley Pasternak-Übungen im Fitnesscenter absolviert , ein bisschen mehr durcheinander natürlich und auch nicht ganz so viele Wiederholungen (also nicht überall 3 Sätze zu je 25 Whg.), aber doch sehr effektiv.

Heute gehe ich noch einmal hin, das ist dann das letzte Mal und vor allem die Sauna anschließend wird mir sehr fehlen .

Aber mein eigentliches Fitnesscenter ist, was die Geräte und Hanteln betrifft, ja auch ganz gut ausgestattet, da werde ich wohl in nächster Zeit auch wieder öfters hingehen.

Liebe Grüße,
*Beauty*

[Hochwaldelfe]

Samstag: morgens Reitstunde, abends 40 Minuten Stretching
Sonntag: nüscht, Faulenzertag


@Jessie:
Die Trainerinnen in dem Studio sind echt total lieb. Poledance selbst ist sehr anstrengend, ein richtiges Ganzkörpertraining. Wir tanzen eher weniger, Schwerpunkt ist schon die "Akrobatik". Ich mach das jetz ein halbes Jahr und hab deutlich mehr Kraft und schöne Muskeln bekommen.
Ausserdem mehr Selbstbewusstsein, weil ich das eine oder andere Mal auch meine Angst überwinden musste bei den Figuren, wo man mit dem Kopf nach unten hängt.
Blaue Flecken und etwas Hautabrieb sind nicht ungewöhnlich, man sollte also nicht sehr schmerzempfindlich sein.
Mittlerweile trainieren wir auch mal im spinning mode, das macht mir noch mehr Spass.

Hier mal ein Link zu nem Video von meiner Trainerin, damit wurde sie 2. bei den BeNeLux-Meisterschaften:


http://www.flirtyfitnessclub.com/videos/

[deelite]

heute eine halbe Stunde Crosstrainer und eine Stunde Vinyasa Power Yoga.
meine Lehrerin ist grade in ihrer fiesen Phase, die Stunden sind grad höllisch anstrengend

[*Beauty*]

@Hochwaldelfe
das sieht wirklich sehr akrobatisch und anstrengend aus (ich habe mir gerade die Videos aus deinem link angeschaut), absolutes Ganzkörpertraining!!! Es macht sicher viel Spass und bildet die Muskulatur toll aus . Deine Trainerin ist Jorgette, oder? Jedenfalls stand dort, dass sie 2. bei den Luxembourg-Meisterschaften geworden ist.

Ich war gestern das letzte Mal in dem teuren Fitnesscenter und habe - wie auch an den Tagen zuvor - zuerst Cardio-Training am Crosstrainer und am Sitzfahrad gemacht (ca. 40 Min. insgesamt), danach Arm-, Schulter- und Beinübungen von Harley (ich hab beim Kreuzheben mit gestreckten Beinen erstmals die 10 kg-Hanteln genommen und hatte keinerlei Probleme ), danach wieder Sauna (die wird mir wirklich sehr fehlen!)

Liebe Grüße,
*Beauty*

[Exuser 25]

Letzte Woche habe ich insgesamt 2 x 2 Tage Harley Pasternak und 40 min Stretching gemacht.

Gestern habe ich Tag 1 + 2 von Harley gemacht + 40 min. Stretching.

[Visi]

Beauty, danke der Nachfrage, der Lauf war gut, ich bin mit 27 min unter meiner Wunschzeit geblieben, daher habe ich mich sehr gefreut! Die Hälfte des Kurses war leider weicher Sand (Flut ), es war sooo anstrengend!

Ansonsten weiterhin mein Unter- und Oberkörpertraining, jetzt bin ich in Deutschland und muss mir was anderes überlegen. Heute nachmittag geh ich glaub ich mal laufen