Fitness-Motivations-Thread - Klappe, die 2.

[Visi]

Ich mochte den alten Fitness-Motivations-Thread so gern und wuerde so etwas gern wieder aufleben lassen

Ich mache momentan relativ viel Sport, meine Hosen sind etwas enger geworden und ich habe ein bestimmtes Kleid, in das ich an Silvester gern reinpassen wuerde

Ich mache fast jeden Morgen eine Stunde Yoga und gehe abends nach der Arbeit entweder zum Gewichtstraining (ca. 1 Stunde inkl. auf- und abwaermen) oder laufen (je 3 Mal pro Woche).
Ich war immer sehr schlecht im laufen, wollte es aber immer gern koennen bzw lieben lernen, da ich viel reise und trotzdem gern Sport machen mag, da ist laufen natuerlich am einfachsten, Schuhe an, iPod rein, ab. Ich habe also vor einigen Wochen ein Laufprogramm angefangen, C25K - couch to 5 kilometres. Es ist ein 9woechiges Programm welches bei Null anfaengt und sich Woche fuer Woche auf 30 min bzw 5 km steigert.

http://c25k.com/c25k_metric.html

Gestern bin ich das erste Mal 25 Min am Stueck gelaufen (ohne Pause!) und war stolz wie Bolle Das wird fuer die meisten nix dolles sein, fuer mich ist das unglaublich toll.

Das moechte ich gern weitermachen und natuerlich auch nach dem Programm weiter laufen, mich auch gern im Tempo steigern. Wenn ich bis Ende Januar noch dabei bin, gibt's als Belohnung neue Laufschuhe

Meist gehe ich abends nach dem Training noch eine Runde schwimmen, das ist immer ein Highlight meines Tages, ich liebe das Meer! Schwimmen ist auch eine der wenigen Sportarten, bei denen ich mich waehrend des Sports genauso gut fuehle wie hinterher..

Und was macht ihr momentan so?

Liebe Gruesse,
Visi

[sweetmama]

Momentan mach ich irgendwie nicht viel...Aber vielleicht werd ich ja hier motiviert Habe mir fest vergenommen, ab Januar regelmäßig ins Fitness Studio zu gehen, aber momentan hab ich nicht mal die Zeit für meine WII Fit

[Exuser66]

Ich laufe Mittwoch, Freitag und Sonntag je nach Strecke zwischen 6 und 10 km. Dienstag habe ich abends Yoga und Samstag BBP. An den übrigen Tagen trainiere ich auf der powerplate, auch wenn ich Samstag mal nicht ins Studio komme oder mein Trainer nicht da ist.

[Polarlicht]

Ich trainiere 2 x wöchentlich Krav Maga, sowie 1 x wöchentlich Kickboxen. Dazu kommt noch ein Kraft-Ausdauer-Training mind 1 x pro Woche. Wenn die Zeit es zulässt gehe ich noch ab und zu schwimmen und demnächst werde ich mit dem Laufen anfangen.

[blubber]

Super Idee, den Thread wieder aufleben zu lassen, ich brauche immer ein paar Tritte in den Hintern

Im Moment bin ich im Probetraining bei Kieser, aber mir fehlt da ein wenig die Action. Heute ist wunderschönes Winterwetter, also hoffe ich, ich kann mich aufraffen laufen zu gehen

Ansonsten versuche ich, 1mal die Woche Yoga zuhause zu machen. (Yoga am Strand wäre super )

[Peppermintpatty]

Ich gehe 3x pro Woche zum Aquajoggen/Aquafitness und mache 1x die Woche Tai Chi oder Yoga.

[Visi]

An die Laeufer: mit welchem Tempo lauft ihr denn? Ich komme mir manchmal vor, als waere es nur schnelleres Gehen aber wenn ich schneller laufe, komm ich so schnell aus der Puste

Ich bin momentan auf dem Laufband (kann leider nicht draussen laufen) bei 8.5 km/h und wuerde mich gern auf 10 km/h steigern. Irgendwann

[Visi]

ich brauche immer ein paar Tritte in den Hintern

Ich doch auch und ich finde es so befriedigend, hinterher zu schreiben, was ich gemacht hab

[Fairy]

An die Laeufer: mit welchem Tempo lauft ihr denn?

Ich bin immer so zwischen 5,5 und 6,5 pro/km unterwegs, ich lass den nike+ sensor mitlaufen...
der hat mich wenigstens motiviert das joggen durchzuziehen

yoga mach ich auch jeden tag eine stunde, ich würde auch gern früh gleich damit anfangen, aber da zieht alles noch so und deshalb verlege ich das meistens auf den nachmittag/abend

[all about eve]

Ich gehe 2-3x die Woche je 1800 m Schwimmen (1000 m Kraulschwimmen teilweise mit Paddles und Flossen, den Rest Intervall- oder Pyramidentraining bzw. Lagenschwimmen), 2x die Woche Laufen (zwischen 50 und 70 min), und 2-3x die Woche je ca. 90 min Nordic Walking. Das Sportprogramm ist ein super Ausgleich zum Büro und sorgt u.a. dafür, dass ich so gut wie nie krank bin (erkältungstechnisch).

Im Winter fehlt mir allerdings ein wenig das Fahrradfahren, aber dazu ist es ist mir einfach zu kalt.