Power Plate

[vivian]

Janne, hättest du wohl mal einen Link zu dem "Magermodell", bitte?

edit: hat sich erledigt, h i e r gibt es alles auf einen Blick.

[gesa1974]

Gibt es neue Erfahrungen hier an Board???

Ich habe über Groupon einen Gutschein für ein 3-monatiges PowerPlateTraining erworben bei einem Studio in meiner Nähe.

Am Freitag war ich zum Probetraining. Der Trainer stand die ganze Zeit neben mir um mich einzuweisen. Das ganze Training hat nicht länger als 15 min. gedauert.
Danach hatte ich ein wohliges und erschöpftes Gefühl, so als ob ich mich richtig ausgepowert hätte

Und seitdem plagt mich der schlimmste Muskelkater seit Jahren Scheinbar hat das Gerät da noch ein paar verkümmerte Muskeln wiederbelebt denn eigentlich mache ich schon recht viel Sport und bin nicht völlig untrainiert.....

Die 3 Monate werde ich das Training jetzt mal testen und dann entscheiden wie es weitergeht. Billig ist der Spaß ja nicht gerade....

[Exuser66]

Es spart eben viel Zeit, wie du ja auch schon gemerkt hast, und es schont die Gelenke, weil ohne Gewichte gearbeitet wird.

[gesa1974]

Die Zeitersparnis wäre enorm

Ich hatte nur nicht das Gefühl richtig Sport gemacht zu haben Es war so schnell wieder vorbei. Bin auch ordentlich ins Schwitzen gekommen.
Spaßeshalber hat mir der Trainer mal die höheren Vibrationsstufen demonstriert. Auweia, da reichte mir aber die leichteste Stufe voll

Ist dieser Muskelkater normal? Der Trainert meinte das man eigentlich keinen Muskelkater bekäme...

[Exuser66]

Muskelkater zeigt dir doch, dass du effektiv trainiert hast. Das würde ich jetzt eher für ein gutes Zeichen halten.

[daughty]

Ich habe in meinem früheren Studio einmal die Woche PP gemacht, zusätzlich zu Ausdauertraining, Yoga und normalem Krafttraining.

Ich fand, dass es wirklich was gebracht hat, vor allem gegen Cellulite. Da habe ich eine Straffung und Verbesserung gemerkt, wie ich sie noch mit keiner anderen Sportart hatte.

Leider bin ich in einen anderen Stadtteil gezogen, und das Studio bei mir jetzt in der Nähe hat zwar auch PP, aber das ist mir zu teuer.

[vivian]

Au weh, ich wollte ja auch immer mal einen PP-Kurs machen, aber die blöden Arbeitszeiten machen das total unmöglich.

[Exuser66]

Eigentlich braucht man keinen Kurs, nur eine Einweisung. Ich variiere meine Übungen je nach Lust und Laune.

[vivian]

Meinst du wirklich, das reicht?

Ich hab bisher bei Sportstudios die Erfahrung gemacht, daß ich Übungen an Geräten
regelrecht erlernen muß, möglichst unter Aufsicht, damit sie nicht kontraproduktiv
werden.

[Exuser66]

Ach so, das kann ich natürlich nicht beurteilen. Ich arbeite mit einem Spiegel und fühle mittlerweile auch, ob die Übungen so richtig sind. Aber wenn du sicher gehen willst, ist ein Kurs bestimmt nicht verkehrt.