Stimmungsschwankungen - was tun:-((

[Exuser 25]

Hallo,

lass dich mal drücken Beautybuendel hat im Übrigen absolut Recht. Antidepressiva zu nehmen hat nichts mit Versagen oder Schwäche zu tun. Antidepressiva können einem Depressivem aber so weit helfen, überhaupt erst eine Therapie in Angriff nehmen zu können. Oft ist das sonst nicht möglich.

Zu deinem Problem: Ich finde es gut, dass du Hilfe suchst. Johanniskraut schadet sicher nicht, du solltest abr deine Ärztin darüber informieren. Wenn du dich zu Bewegung aufraffen kannst, wäre das wirklich ein super Mittel.

Häufig kommen Depressionen aufgrund von "ungenügenden Bewältigungsstrategien". Da muss man wirklich ehrlich zu sich sein und, möglicherweise mit Hilfe einer Therapie, an sich arbeiten, auch wenn das nicht leicht ist.

Meine wirklich hilfreichen Tipps:

- Bachblüten (obwohl ich eigentlich gar nichts von alternativer Medizin halte, sind die wirklich hilfreich)
- Lichttherapie mit einer Lichtdusche
- so viel Bewegung wie möglich
- keine Selbsthilfebücher lesen, wenn es dir schlecht geht, weil man die "praktischen Tipps" meistens eh nicht befolgen kann und dadurch nur runtergezogen wird
- falls du rauchst - aufhören, das macht einen riesigen Unterschied

Gute Besserung für dich

[hibernating]

Bündel, das meine ich auch.

Und Tabletten zu schlucken, die einen doch "verändern" in manchen mehr oder weniger wichtigen Sachen, ist auch nicht das Leichteste der Welt. Egal, ob man das will oder nicht.


Fettchen stimme ich auch zu bezüglich der Selbsthilfebücher- die sind nichts wert, wenn man drinsteckt. Wenn man sich informieren will, sind sie ok, aber sonst Müll, finde ich.

[mirinchen]

Vielen Dank nochmal für die Meinungen.. habe gleich noch einmal einen Termin bei meiner Ärztin. Für mich ist es an sich schon einfach sehr hilfreich, dieses Thema jetzt endlich einmal konkret "anzugehen". Bis vor kurzem hab ich zwar durchaus ein wenig gelitten, hab es aber trotzdem immer ein wenig an die Seite geschoben.

Jetzt merke ich, dass allein die Konfrontation mit meinen Gefühlen mir schon hilft..

LG

[Exuser 25]

Ungelöste Konflikte können einen wirklich zum Verzweifeln bringen. Ich wünsch dir ganz viel Kraft

[Lillie]

Mirinchen, du nimmst aber nicht die Antibabypille, oder? Die kann sehr oft auch ein Auslöser sein!

[mirinchen]

Nein, ich habe die Valette vor ein paar Monaten abgesetzt..damit gings mir nämlich noch schlechter!

War gestern wieder bei meiner Ärztin. Sie schlägt mir vor, eine evtl etwas längere Gesprächstherapie ( sie nennt es sehr charmant "Coaching":-)) ) zu beantragen bot mir außerdem ein, einmal sehr leichtes Antidpressivum zusätzlich dazu zu probieren in einer ganz geringen Dosis.

Ich denke, das hört sich ganz gut an..

LG!

[jerry]

Ich hoffe, das Dir die Gesprächstherapie hilft...wenn nicht dann würde ich auf den Vorschlag mit dem AD eingehen, Du scheinst eine sehr gute Ärztin zu haben, da sie auf Dich eingeht u. nicht bloß Tabletten verschreibt, Du bist bis jetzt ohne ausgekommen - wie gesagt propier es erstmal mit Gesprächen

Zwischen Stimmungsschwankungen u. einer richtigen Depression liegen oft Welten.

[Exuser 25]

Hallo,

wie lange ist denn die Wartezeit für die Therapie oder kannst du direkt starten? Ein Antidepressivum braucht auch Wochen, bis es wirkt, und die Nebenwirkungen sind nicht ohne, dessen muss man sich bewusst sein. Ich wünsch dir jedenfalls gute Besserung und dass sich die Heilung nicht so lange hinzieht.

[hibernating]

Meistens dauert es 2-3 Wochen, bis die Wirkung eintritt.

Mirinchen, ich würde dazu aber auf jeden Fall einen Besuch beim Psychiater (also eben Facharzt) empfehlen.

Alles Liebe!

[rotes Gummibärchen]

Gut, dass du die Pille nicht nimmst, sonst wäre der Tipp mit Johanniskraut nämlich fatal, da das die Wirkung der Pille beeinträchtigen kann!