Hallo andijo,
ich meditiere nicht richtig, sondern mache geführte Phantasiereisen und Hypnose via CD. Ebenso benutze ich Deltawellenmusik zum Einschlafen. Das sind auf jeden Fall Entspannungsmethoden, aber ich wäre zu unruhig, um mich mich alleine in Meditationsstimmung zu bringen.