Autsch - meine Waden

[deelite]

das ist fies!!

[Davantage]

Ach dee, ich meine es nicht so

[deelite]

ich bin ja schon für jeden Ratschlag dankbar

[Minzi]

Ja geht auch, Haptsache etwas schmerzlinderndes.
Ich hatte das mal so ähnlich als ich unsere Speisekammer aufgeräumt habe. Da ich zu faul war eine Leiter zu holen, bin ich immer auf die Eiweißdosen von meinem Mann gestiegen. Durch das Ausbalancieren hatte ich am nächsten Tag das Gefühl, dass sich zwei Messer in meine Waden reinbohren.

[rush]

Auf jeden Fall das nächste Mal nach dem Sport ausgiebig dehnen! Zehenspitzen gegen eine Wand und dann kräftig das Bein durchdrücken für mindestens (!!) 30 Sekunden. Leider vergessen die meisten Leute zu dehnen, was zu Muskelverkürzungen führen kann.
Ansonsten fällt mir jetzt nur ein die Stelle mit einem warmen Wasserstrahl zu massieren.

[deelite]

die Waden wurden gedehnt, und zwar ausgiebigst...
nur jetzt ist es nicht mehr möglich.

ich mach in der Mittagspause mal einen Spaziergang zum Thai, mal sehen, vielleicht hilft die Bewegung ein wenig.

[Tommasina]

die Waden wurden gedehnt, und zwar ausgiebigst...
nur jetzt ist es nicht mehr möglich.

ich mach in der Mittagspause mal einen Spaziergang zum Thai, mal sehen, vielleicht hilft die Bewegung ein wenig.

Versuchs mal mit so einem schmerzlindernden Gel, das man auch bei Rheumaschmerzen, Prellungen unsw. einreiben kann.
Dafür musst du halt auch in die Apotheke....
Thomapyrin oder sonst ein schmerzlinderndes Medikament ist auch schonn gut, nimmt wenigstens den Schmerz etwas.
Und sonst hilft wohl nur Geduld.
Ich konnte mal nach einem Krafttraining die Arme nicht mehr über Kopf heben.
War sehr mühsam, hat sich aber nach 2 Tagen erledigt.

[nyx]

was wirklich super hilft, ist das schon genannte magnesium!
aber ich würd nicht zu den 08/15-präparaten greifen, sondern die super-dosen für sportler!

mein freund bringt immer DIESE von der army mit! das wird den soldaten nach langen märschen verabreicht!
in der anwendung steht noch extra 'bei wadenschmerzen'! auch wenn du bei euch nicht an dieses produkt kommst, vielleicht kannst du dich daran orientieren, wie hoch die magnesuimdosis in etwa sein soll...

[Exuser28]

Bzgl. Dehnen nach dem Sport möchte ich widersprechen, das kann sogar kontraproduktiv sein: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf

Ansonsten: Magnesium und so ein Sportgel (bei mir hat Etrat geholfen, aber ich glaube das gibt es nur in Ö).

[Minzi]

Ich dehne auch nie, ich finde, dass man da seine Muskulatur nur zerrt. Ich denke, es kommt einfach von der Überanstrengung und vor allem einer ungewohnten Bewegung.