Autsch - meine Waden

[deelite]

Hallo

ich brauch mal Hilfe/Rat von den Sportlerinnen...

das Wadentraining am Montag war wohl ein wenig zu heftig.

Gestern hatte ich leichten Muskelkater und Schuhe mit ca. 8 cm Absatz an, dabei hab ich mir ehrlich gesagt nichts gedacht.

Als ich gestern die Schuhe ausgezogen hab, haben die Waden schon fürchterlich geschmerzt und ich konnte kaum die Fersen auf den Boden bringen.

So, und nun bin ich heute morgen aufgestanden mit heftigen Wadenschmerzne und kann ausschließlich auf den Zehenspitzen laufen

Ich hab mir heute morgen utner den Bademantel ein paar hohe Stiefel gezogen und auf Zehenspitzen geduscht, ich bring die Fersen einfach nicht mehr zum Boden
Auf die Arbeit hab ich es echt nur mit ach und krach geschafft, flache Schuhe kann ich grad gar nicht tragen...

was mach ich denn nu am Besten

es fühlt sich an, als ob die Muskeln hinten total zusammengestaucht und hart sind. Dehnen kann ich auch kaum, tut höllisch weh.

[Davantage]

Oh das klingt übel, aber sorry ich habe laut gelacht

Die Vorstellung ....oh ne

Ich schätze mal du solltest deine Wadenmuskulatur schonen. Wenn es nicht von allein abklingt würde ich in ein paar Tagen den Arzt aufsuchen.

[Aura]

Hallo,

alles, was die Durchblutung jetzt anregt, wird Deinen Muskelkater lindern bzw. schneller abklingen lassen.

Also: viel gehen, die Waden massieren, Sauna, Infrarotlicht.

Gute Besserung,
Aura

[deelite]

ich musste auch den ganzen Morgen kichern, obwohl es so weh getan hat
jetzt schleich ich hier durch die Gegend und jeder fragt natürlich, was los ist

das ist nicht nur ein Muskelkater... irgendwas hat sich da zusammengezogen.

[Minzi]

Dee

Versuch es mal mit der Magnesium/Calcium-Kombi. Oder ein Bodybuilder Tipp: In der Apo gibt es Frubiase Calcium Ampullen, sie sollen sehr gut beim Entkrampfen helfen. Ansonsten die Durchblutung anregen. Es gib in der Drogerie solche Salben die wärmen und entkrampfend wirken. Ich mag die von Tetesept ganz gerne.

[deelite]

und wie komm ich in die Apotheke?

meint ihr, dass ein wenig gehen eher kontraproduktiv ist oder gut? Gehen tut allerdings definitiv weh.

[Minzi]

Oh Hast du jemanden, der für dich mal schnell in die Apo kann.
Ich habe meistens die Erfahrung gemacht, wenn ich bei einem heftigem Muskelkater in den Beinen mich kaum bewege, da schwillt es noch mehr an. Ich glaube deine Muskulatur ist ganz verkrampft. Hast du blaue Stellen, vielleicht ist etwas gezerrt.

[Minzi]

Du kannst auch mal eine Aspirin nehmen, wegen Duchblutung und Schmertzlinderung. Oder eine Voltaren. Sie wirkt entzündungshemmend.

[deelite]

Du kannst auch mal eine Aspirin nehmen, wegen Duchblutung und Schmertzlinderung. Oder eine Voltaren. Sie wirkt entzündungshemmend.

ob auch ne Thomapyrin geht?? ich hab sonst nix da...

vielen Dank!!
gezerrt ist glaub nix. Das fühlt sich ganz anders an und das Gefühl in beiden Beinen ist komplett identisch

[Davantage]

und wie komm ich in die Apotheke?

Auf Zehenspitzen