Hallo Ihr,
ich habe mir gerade ein Yoga-Video zugelegt: Yoga Grundkurs von Patricia Walden. Jetzt habe ich gestern mal mitgemacht. War wirklich sehr entspannend. Aber alle Übungen zusammen dauern 60 Minuten, irgendwie zu lang um das jeden Tag oder mal zwischendurch zu machen. Leider gibt es auf dem Video keine richtige Anleitung, wie man sich seine Übungsreihe selbst zusammenbauen könnte. Einige Übungen, wie "Seitliche Streckung" und "Stolzer Krieger" hauen mich im Moment auch noch körperlich voll um. Habt Ihr ein paar Tipps für mich .
Vielleicht gibt es ja auch ein nettes Buch zum nachlesen

Ähm, wieso darf man eigentlich diese Umkehrübungen nicht während der Menstruation machen?

Bin für Eure Hilfe echt dankbar.

Liebe Grüße
Susanne