Bei Heißhungeranfällen löffle ich ein Glas fettarme Buttermilch.
Die schüttle ich vorher nicht und gieße das Wasser ab (kriegt die Katz), dann bleibt für mich der dicke eiweißreiche Bestandteil der Buttermilch. Dazu esse ich eine Rübe oder 1-2 Spitzpaprika.

Auch gut: Rohkostsalat mit Yoghurtdressing und Putenbrust
Blaukraut, Äpfel, Karotten, Walnußkerne mit Yoghurtdressing anmachen und kalte Putenbrust in Streifen geschnitten drübergeben.