Fitness für Total-Anfänger?

[rush]

Das freut mich dass du mit den Pastinaken so erfolgreich bist. Und dein restliches Programm kann sich doch auch sehen lassen. Ich denke auch nicht das du dich davor schämen musst draußen oder im Studio zu trainieren. Jeder fängt mal klein an und besonders im Studio gibt es unzählig viele Neulinge, die noch absolut untrainiert sind. Oder du tust dich mit einer Freundin zusammen.

Ich finde das Pasternak-Programm nach wie vor absolut top. Hatte im letzten Sommer damit angefangen und finde es ist eine gute Ergänzung zum Fitness-Studio und Ausdauersport.
Ansonsten mache ich 2 bis 3 mal die Woche Ausdauertraining. Je nach Laune joggen, Crosstrainer oder rudern.
Jetzt im Winter fällt mir aber alles immer viel schwerer. Im Sommer drehe ich bei absoluten Rekordtemperaturen erst richtig auf und bin ständig voller Bewegungsdrang. Momentan bin ich im absoluten Motivationstief.

[Felina]

Mensch Silke, wenn ich das hier so lese, bekomme ich fast Lust auf die Pastinake Ich habe seit gefuehlten Jahrzehnten nicht mehr wirklich Sport gemacht (ab und zu im Schwimmbad rumplantschen laeuft wohl nicht wirklich unter Sport...) und zu Schulzeiten war Sport mein absolutes Hassfach, ging gar nicht. Im vorletzten Sommer habe ich mit Pilates for Dummies recht gute Erfolge erzielt, das ging wirklich relativ schnell und nach einem Monat konnte man echt figuerlich nen Unterschied erkennen. Aber dann wurde es Winter... Und das wars dann gewesen. Natuerlich ist jetzt alles wieder wie vorher, aber wie gesagt, das Pastinaken-Training werd ich mir mal naeher anschauen!

Und eigentlich wuerde ich auch gerne mal das Laufen ausprobieren, aber da ist meine Hauptsorge, mit hochroter Birne an den Nachbarn vorbeischnaufen zu muessen

[vivian]

Hallo Silke,
erstmal zolle ich dir Respekt, daß du dich überwunden hast nach so langer Zeit!!

Und jetzt würde ich gern erfahren, in welche Bewegungsrichtung die dvd von Herrn
Pasternak geht.

[Isis]

Nein, aber die meisten Läufer sind ziemlich verbissen. Das sind die, die am Start immer hektisch auf ihren Uhren drücken, Du verstehst

[Samoa]

Im Moment trainiere ich aber irgendwie gar nicht, weil mich irgendwie der "Herbst-Blues" erwischt hat...

Ohhhh, sunny, das ist nicht gut, aber vielleicht hilft dir dein Sport dabei den Blues loszuwerden *Daumendrück* .

Und Deine Zeit, junge Frau (unter Läufern ja wohl das WICHTIGSTE ÜBERHAUPT
)

Von mir will auch jeder wissen, wie lange und wie schnell.
Mei, das ist mir vollkommen egal. Ich jogge immer die selbe Route, mittlerweile habe ich für die Hartnäckigen sogar die Strecke berechnet, aber meine Zeit variiert sehr. Inzwischen laufe ich ohne Uhr, zuvor habe ich meine Geschwindigkeit bewusst gedrosselt.

Läufe sind nicht meins, ich lass mich von anderen zu sehr beeinflussen und eigentlich will ich nur in meinem Tempo laufen.

[Samoa]

Gestern nichts und heute war ich wieder beim Joggen und es war ganz schön kalt .

[sunny69]

Ohhhh, sunny, das ist nicht gut, aber vielleicht hilft dir dein Sport dabei den Blues loszuwerden *Daumendrück* .

Lieb von dir! Da ich in den letzten zwei Wochen vielleicht nur 2 x was gemacht hab, raffte ich mich heute auf und ging es ganz langsam an - hab die alte "Pilates von Barbara Becker" rausgekramt - die nervigen Stimmen im Kopf ausgeblendet und die vollen 45 Minuten gemacht.

Jetzt weiß ich auch, warum ich die damals vor Jahren gleich in die Ecke gepackt habe: Ich konnte mit dem ganzen Gelaber von "Powerhouse" und "richtige Atmung" nichts anfangen und die Übungen waren mir viiiiiiiiel zu anstrengend gewesen... Nun aber - durch viele Pilates-Training-Stunden - kam ich hervorragend mit der DVD klar - hab alles auf Anhieb geschafft (liegen ja auch 1,5 Jahre Training dazwischen) - obwohl sie immer noch sehr anstrengend ist!

Wünsch euch ein schönes Wochenende!

[daughty]

Sunny, schön, dass Du Dich wieder aufgerafft hast. Mir hilft Training auch immer gut gegen den Blues, mit dem ich sehr viel Erfahrung habe Ich bin heute 45 min Fahrrad gefahren (auch mit der Hälfte der Zeit Steigung), und morgen bin ich zum Zumba verabredet.

[Samoa]

Wir haben noch Urlaub und somit hänge ich sporttechnisch sehr hinterher, dafür haben wir das tolle Wetter und die traumhaften Berge hier genossen.
Morgen geht's wieder los, da will ich zum Joggen.
Sunny super, es geht wieder aufwärts und schön, dass du auch gleich noch so ein tolles Erfolgserlebnis hast, das motiviert doch zum Weitermachen.

[SiGuenther]

Danke für den Zuspruch

Naja, es ist schon alles sehr auf Anfängerniveau, sicherlich mache ich auch die Hälfte der Übungen noch gar nicht richtig, weil ich die Kraft dazu gar nicht habe.
Diese Ausfallschritte kann ich z.B. gar nicht, genauso wenig wie Liegestützen. Geht einfach GAR NICHT. Eine meiner Schülerinnen hat es mir neulich locker mal vorgemacht - auf hochhackigen Schuhen auch noch - also, nein danke, mit sowas möchte ich mich im Studio nicht vergleichen müssen, das versaut mir nur die Motivation.

Vor Jahren habe ich mal versucht zu joggen, das war auch ein Desaster. Mein Körper und mein Hirn wissen gar nicht, wie man das macht - völlig unklar. Auf der Stelle laufen, das geht prima (für 12 Minuten), aber ich nehme mal an, joggen ist was anderes.

Nee, da turne ich doch lieber nur mit Pastinake und den Grinsekatzen (und Miss Jeanette)