Fitness für Total-Anfänger?

[SiGuenther]

Andrea, kann man sich die Yoga-Übungen denn so zusammenstellen, dass sie fließend hintereinander absgepielt werden? Also ohne Pause und so, dass man die verdammte Fernbedienung weglegen kann?
Ich habe bisher nur ein paar Kraftübungen probiert, da musste ich das Ding in der Hand behalten, das war schon doof. Diese dämlich Dialekt sprechende Trainerin muss ich, glaube ich, auch auswechseln, die nervt ja nur.

Und, Trixi, du und ich - heute Abend Pastinake?

[Trixi]

Hallo Silke,
heute Morgen habe ich schon Pasternak Tag 1 absolviert. Bei mir passt es Abends oft nicht so rein wegen der Kinder. So bin ich mit Schwung in den Tag gestartet
und die 25 Minuten sind mir eigentlich zu wenig die fliegen nur so dahin...



Güße trixi

[Joelle]

Braucht man für das Wii Training das Balance Board?

Si, bestellt hab ich:

http://www.amazon.de/gp/product/B000...pf_rd_i=301128

http://www.amazon.de/Fitness-Core-fu...DN0XZHAPTMFAYR

http://www.amazon.de/Power-Yoga-Ursu...DN0XZHAPTMFAYR

Das erst mal als Starterpaket.Danach überlege ich dann, ob ich auch noch die Pastinake brauche.
Das macht mich auch noch an:
http://www.amazon.de/Shred-Schlank-T...DN0XZHAPTMFAYR

[SiGuenther]

@Joelle, das sieht nach ziemlich viel Arbeit aus, ganz schön anstrengend!
Ich bin schon gespannt, wie du die DVDs "im Nahkampf" findest - und in 4 bis 5 Wochen möchten wir dann auch alle hier Fotos vom Waschbrettbauch sehen!

Ich glaube, für den Wii-Sport braucht man das Board schon für viele Übungen. Beim Cardioboxen wohl nicht, da ist eine zweite Fernbedinung oder ein Nunchuck gefragt, aber sonst ist es meistens dabei.

Das Board hat halt auch den Vorteil, dass es eine integrierte Waage ist. D.h. beim Wii Fit-Programm mit dem Körpertest wird nicht nur deine Körperhaltung und dein Gleichgewichtssinn getestet, sondern auch dein Gewicht gemessen bzw. gleich in BMI umgerechnet. Wenn man solche Dinge unter Kontrolle behalten möchte, ist das eine prima Sache!

[Joelle]

und in 4 bis 5 Wochen möchten wir dann auch alle hier Fotos vom Waschbrettbauch sehen!

Nein, danke.
Nach 2 Kindern ist da eher Waschbär statt Waschbrett.Ich habe da schon Muskeln, allerdings sie die zu gut "eingebettet".

[SiGuenther]

Das ist bei mir auch ohne Kinder der Fall. Unglaublich, wie hartnäckig sich gerade dieses Bauchfett hält! Ich rechne auch weder in naher, noch in ferner Zukunft mit einem Waschbrett

[Joelle]

Ich freue mich schon auf's Training, allerdings habe ich auch Schiss, es könnte zu anstrengend und/oder langweilig sein.Ich habe einen grossen Schweinehund, vor dem habe ich noch mehr Angst.

[Samoa]

Nachdem ich wieder aufrecht stehen kann, schleiche ich mich auch in diesen Thread rein .
Nach 3 Tagen Training mit Pasternak kann ich heute endlich wieder grazil die Treppe auf-und abgehen .

Allerdings war ich recht erstaunt, dass meine Kondition doch nicht so schlecht ist, ich konnte immer wacker mithalten *stolzbin*.

Ich habe noch die hier bestellt und die zweite und dritte von Joelles DVDs.

Die Tchibo Hanteln habe ich schon letzte Woche gekauft und im Keller warten noch schwerere Gewichte auf mich.

Zu Hause bin ich vollkommen unabhängig von Wetter und Zeit, das Training ist für den ganzen Körper und macht Spass.

Danke Silke für diesen tollen Thread und den damit verbundenen (und längst schon überfälligen) Tritt in den Hintern .

[Joelle]

Ich habe noch die hier bestellt und die erste und dritte von Joelles DVDs.

Die Tchibo Hanteln habe ich schon letzte Woche gekauft

Die Hanteln hab ich auch gekauft.
Hast die DVD's bei exlibris bestellt?

[SiGuenther]

@Samoa, das freut mich! Ich war selbst sehr erstaunt, WIE gut man sich fühlt, wenn man nur ein bisschen anfängt zu sporteln. Ach, warum so bescheiden: Ich finde, die Pastinake ist schon eine ganze Menge Sport für jemanden, der vorher 20 Jahre lang nichts gemacht hatte!

@Joelle, für bzw. gegen den Schweinehund habe ich leider auch keinerlei Rat. Bei mir hat er sich - aus welchen Gründen auch immer - vorübergehend in Luft aufgelöst, sodass ich mich tatsächlich nicht einmal zwingen muss, ich habe einfach Lust auf den Sport.
Aber ich glaube, Pastinake mit seinen "nur" 25min sind ein guter Einstieg. Wenn der Serotoninspiegel damit mal steigt, verlängert und variiert man ganz von alleine.