Fitness für Total-Anfänger?

[Samoa]

Ich glaube auch, dass das geht. Pink war ja schon vor der Schwangerschaft sehr muskulös und wie Pucki schon schrieb, straffes Trainings-und Ernährungsprogramm ist die halbe Miete.

Hier das entsprechende Musikvideo zu Try.

Ok, man kann auch da schummeln, aber ich denke nicht, dass das nötig war, wozu auch, sie hätte auch ein weniger körperliches Video drehen können...

In einem anderen Forum sah ich eine sehr interessante Entwicklung von toller, aber nicht muskulöser Figur, zu einem sehr schön definiertem Körper mit sichtbaren Muskeln. Das war innerhalb von ca 6-10 Monaten, viel Training und strenge Ernährung, gerade letzteres und sicher auch noch andere Gründe, waren imho die Ursache, dass das Ergebnis nicht von Dauer war.

[Exuser53]

Pink hat in der SS satte 25 kg zugenommen - und die sind jetzt alle nur durch Sport runter?! VERGISS ES!!! Nie und nimmer! Auch nicht mit Ernährungsumstellung! Nicht bei DIESEM Body auf dem Cover! Entweder Photoshop oder Schönheitschirurgie - und natürlich für die Fotografen drei Sportübungen in Aktion vorgeführt - das passt schon eher!

LG von Andrea

Doch, das klappt schon. Jeden Tag hartes Training und sehr gesunde Ernährung. Dann geht das schnell.

[Samoa]

* Jillian Michaels 6w6p Level 1
* 10 Minuten Solution Pilates Perfect Body Arme
* Tracy Anderson The Complete Body Workout Beine und Bauch im Liegen, Cool Down
* ein paar Minuten Yoga zum Dehnen, da das Cool Down mir nicht ganz genügte.

Das war heute eine gute Stunde.

Bei Jillian komme ich schon ein bisschen weiter, ich kann die fortgeschrittenen Version machen, allerdings noch ohne Hanteln bei den Übungen im Liegen. Aber ich bin immer noch fix und alle am Schluss, zwischendrin komme ich immerhin gut hinterher .

[daughty]

Toll, Samoa! *hutzieh*

Ich vermelde meine übliche Fahrradstrecke zur Arbeit und zurück, 30 min insgesamt.

[Joelle]

Ich meld mich auch mal wieder, leider immer noch vom Husten geplagt.Es ist zum verrückt werden.

[Samoa]

Danke daughty.

Gute Besserung Joelle , btw, rauchst du eigentlich immer noch *strengguck* .

[Joelle]

Danke daughty.

Gute Besserung Joelle , btw, rauchst du eigentlich immer noch *strengguck* .

Danke.

Und ja, ich rauche noch immer.Ich weiss, bei Husten nicht sonderlich förderlich.

[Samoa]

....eigentlich bei gar nichts förderlich, aber das weisst du ja selber

Blödsinn, natürlich ist das Rauchen förderlich und zwar für Krebs, KHK, pAVK, div. Lungenerkrankungen.... und für Falten .

[Samoa]

Heute Morgen war ich mal wieder beim Joggen, Hochnebel und unter 10 Grad.
Meine 3/4 Tights hatte ich noch an, aber dafür ein dickeres Langarmshirt und darunter ein Top. Das war gerade recht.

[Samoa]

Ich habe noch 45 Minuten Yin Yoga hinterhergeschoben .