Was ist denn für einen übergewichtigen Anfänger zu empfehlen? *duck*
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Sandra, ich habe mit Fellners Basic Core angefangen, die Intensiv habe ich auch, aber da konnte ich zu Beginn nur bei Hälfte mithalten, das kann ganz schön demotivierend wirken.
Pasternak wäre vielleicht nicht so dolle, da viele Hampelmänner dabei sind, aber es kann gut sein, dass dir das auch gar nichts ausmacht (Gelenke). Der Vorteil ist, dass man ein 5 Tagesprogramm hat und jeden Tag ein anderer Bereich trainiert wird, es dauert nur 25 Minuten und man hat 2 Tage Pause.
Mit Pasternak haben hier ganz viele angefangen.
Barbara Becker oder Mel B. wären auch eine Alternative, aber da kann dir sunny und Joelle Auskunft geben.
Wenn zu Beginn nicht alles klappt, dann ist das normal, durch regelmässiges Trainieren 4-6 x pro Woche kann man schnell Fortschritte bei den Übungen sehen, bei der Figur und auf der Waage kann es wirklich Wochen dauern.
Lass dich also nicht entmutigen, wenn du für deine Arbeit und Qual nicht entsprechen sofort entlohnt wirst.
Wobei ich schon so stolz war, dass ich überhaupt was gemacht habe und ich erstaunt war, wie tief ich auf einmal atmen kann, wie toll sich mein Gleichgewicht entwickelt und ich viel besser Balance halten kann.
Mit der Zeit purzeln dann schon die Pfunde, man wird straffer, beweglicher, die Kondition steigt und unweigerlich achtet man auch ein bisschen mehr auf das Essen.
Aber überanstrenge dich auch nicht zu Beginn, sonst geht der Schuss nach hinten los.
(außerdem wäre es super, wenn die Haut irgendwann straff ist).
. Lies doch mal hier in diesem Thread den Anfang, da hat Silke ganz viel dazu geschrieben und uns alle angesteckt 
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