Fitness für Total-Anfänger?

[Polarlicht]

Irgendwie passt der Thread Titel nicht mehr so recht. Es sollte eher Fitness für Fortgeschrittene heißen

[Layla]

Gestern gab es die 10 Minute Solution Pilates Pro komplett (50 min) und im Anschluss noch 10 Min Oberkörper mit der Body Sculpt.

[Layla]

Mittwoch hatte ich nicht viel Zeit, daher habe ich nur ein paar Tricep-Dips, sit-ups, push-ups und side bends gemacht.
Gestern gab es Teile der Body Sculpt:
- 10 Min Oberkörper
- 10 Min Oberschenkel
- 10 Min Po

Im Anschluss dann noch 3 Sätze Kettlebell Swing.

[Samoa]

Die letzten Tage habe ich ein bisschen geschlampt .

Aber immerhin war ich vergangene Woche 2 x joggen und habe meine Hanteln geschwungen. Die einzige DVD die ich zurzeit mache, ist die 6 week, 6 Pack von Jillian Michaels. Immer Level 1, das 2er mag ich wegen der Hopserei nicht.

Level 1 bringt mich immer noch an meine Grenzen und ich konnte sie noch nie komplett durchmachen ohne ein Minipäuschen beim Bergsteigen einzulegen, da breche ich fast zusammen, aber das liegt auch an meinen Schultern . Die Spiderplanks sind auch sehr grenzwertig . Aber ich mache diese DVD trotzdem sehr gerne, sie dauert nur 35 Minuten und ich bin danach richtig schön fertig .

Wie schaut's bei euch aus?
Layla berichtet ja brav.
Pucki wie läuft's (buchstäblich)?
Daughty kehrt deine Kondition wieder zurück?
Chiqui, was treibst du denn?
Kay.Lee und Naya immer noch beim Shredden?

Und all die anderen die mehr oder weniger regelmässig hier posten, haut rein in die Tasten.

[Kay.Lee]

Wie ist die 6 Pack von Jillian? Vergleichbar mit Shred?

Ich hab gestern Shred Level 3 Tag 4 hinter mich gebracht. Heute Pause von Shred, aber ich war 35 Minuten laufen (außerhalb der C210k Reihe, weil ich keine Zeit für eine ganze Runde hatte) und gerade noch 90 Minuten im Yoga

[Samoa]

Ich habe schon ewig kein Shred mehr gemacht, aber auf der 6w6p sind zumindest keine Hampelmänner zu finden.
Hantel- und Bauchübungen, dazwischen kurze Cardioeinheiten, nach 15 Minuten wird alles nochmals wiederholt.
Es gibt auch immer eine Anfängeralternative, allerdings ist das Tempo generell sehr hoch, sie hetzt einen richtig durchs Programm.

Hier kannst du das komplette Level 1 sehen.

[Kay.Lee]

Dankeschön! Ich seh's mir gerade an!

[Layla]

Ich bin die letzten Tage nicht wirklich zum Sport gekommen. Die Gartenarbeit ist aber mein Ersatz.
Samstag habe ich z. B. den Rasen gemäht, vertikutiert und abgeharkt. Abends habe ich dann noch ein paar sit ups, push ups und triceps dips gemacht.

Ich muss jetzt sehen, dass ich an den Tagen, an denen ich nicht im Garten bin, zuhause neben der Hausarbeit wenigstens ein paar Kurzprogramme hinkriege.

[Naya]

Mit Jillian habe ich pausiert, da mir ihre Übungen zu sehr auf die Knie gegangen sind. Vielleicht starte ich in ein paar Wochen wieder. Ich finde Jillian nämlich klasse.

Ich hab auch ein bisschen von Jeanette Jenkins gesehen und finde sie auch interessant. Ich brauch anscheinend diese "toughen Amitrainer" . Leider gibt es bei Amazon keine DVDs. Bei Youtube finde ich auch nur wenig. Hat jemend einen Tipp, wo ich mehr von ihr finden kann?

Habe mich letzte Woche auch noch in einem sogenannten Onlinefitnesstudio angemeldet. Da mach ich jetzt jeden Abend Übungen speziell zum Kalorienverbrennen (das ist mein vordergründiges Ziel). Ich hab den Eindruck es läuft ganz gut.

Auf jeden Fall ist meine Kondition schon viel besser geworden.

[Naya]

Mit Jillian habe ich pausiert, da mir ihre Übungen zu sehr auf die Knie gegangen sind. Vielleicht starte ich in ein paar Wochen wieder. Ich finde Jillian nämlich klasse.

Ich hab auch ein bisschen von Jeanette Jenkins gesehen und finde sie auch interessant. Ich brauch anscheinend diese "toughen Amitrainer" . Leider gibt es bei Amazon keine DVDs. Bei Youtube finde ich auch nur wenig. Hat jemend einen Tipp, wo ich mehr von ihr finden kann?

Habe mich letzte Woche auch noch in einem sogenannten Onlinefitnesstudio angemeldet. Da mach ich jetzt jeden Abend Übungen speziell zum Kalorienverbrennen (das ist mein vordergründiges Ziel). Ich hab den Eindruck es läuft ganz gut.

Auf jeden Fall ist meine Kondition schon viel besser geworden.