Fitness für Total-Anfänger?

[sunshine lady]

Ins Studio bin ich leider nicht mehr gekommen, dafür habe ich heute abend Tauchtraining (nur mit ABC-Ausrüstung, wir machen immer viel Kondition).
Ab morgen wird dann erstmal gechillt

daughty, ich hoffe dir geht es wieder gut?

[daughty]

Danke der lieben Nachfrage. Ich war gestern erstmals wieder im Studio, und es hat - vor allem psychisch - einfach nur gut getan.

[voila]

Hallo!

Joggen ist wirklich super, aber leider nicht für mich. Ich war schon mehrmals joggen aber habe immer festgestellt, dass es einfach nicht mein Ding ist..

Seit einem halben Jahr mache ich keinen Sport und er fehlt mir sehr! Deswegen suche ich jetzt nach Fitnessstudio, möchte Zumba, Yoga oder etwas Tanz machen.

[sunshine lady]

Ich war ja im Urlaub und habe da pausiert (wir waren zwar in der Therma, aber ich bin nicht geschwommen ).

Vorhin war ich im Fitnessstudio (40 Minuten Kraft), heute abend habe ich wieder Aqua Fitness.

[daughty]

Ich war am Sonntag im Studio und möchte heute wieder gehen

[sunshine lady]

Ich habe Muskelkater

Gestern im Studio hatte ich einen richtigen Höhenflug, habe überall viel mehr Gewicht draufgepackt als sonst, teilweise das DOPPELTE! (im Nachhinein frage ich mich, was mich da geritten hat???) und habe mich soooo stark gefühlt, weil ich trotzdem meine Wiederholungen geschafft habe, auch wenn die Muskeln gegen Ende gebrannt haben aber es hat sich so gut angefühlt Tja, das habe ich jetzt davon.

[Mopsi]

Hey! Heute Abend habe ich ein Probetraining in einem Studio die hauptsächlich Vibrationstraining machen. Hat das jemand von Euch schonmal gemacht?
Also ich kann mir vorstellen, dass das funktioniert und das man Muskeln aufbaut, aber sind die dann auch "nutzbar"?

[daughty]

Ich fühle mich immer richtig gut nach solchen Stunden, wo man einen Höhenflug hat und das Maximale ausreizt neulich hatte ich nach der Pump-Stunde total zitternde Beine und bin die Treppe nur noch runtergekrochen. Ich habe sofort einen Proteinshake getrunken, zu Hause heiß geduscht und am nächsten Tag nur einen Spaziergang gemacht. Ein paar Tage später habe ich beim Training eine richtige Leistungssteigerung bemerkt. Das war super.

[sunshine lady]

Hey! Heute Abend habe ich ein Probetraining in einem Studio die hauptsächlich Vibrationstraining machen. Hat das jemand von Euch schonmal gemacht?
Also ich kann mir vorstellen, dass das funktioniert und das man Muskeln aufbaut, aber sind die dann auch "nutzbar"?

Du meinst so Powerplate oder sowas? Ich kenne nur von der Krankengymnastik die Reizstromtherapie zum aktivieren der Muskeln, die dann trainiert werden. Die aufgesetzten Elektroden(?) vibrieren zwar auch, aber das meinst du bestimmt nicht?

Ich fühle mich immer richtig gut nach solchen Stunden, wo man einen Höhenflug hat und das Maximale ausreizt neulich hatte ich nach der Pump-Stunde total zitternde Beine und bin die Treppe nur noch runtergekrochen. Ich habe sofort einen Proteinshake getrunken, zu Hause heiß geduscht und am nächsten Tag nur einen Spaziergang gemacht. Ein paar Tage später habe ich beim Training eine richtige Leistungssteigerung bemerkt. Das war super.

Hehe ja, das klingt gut. Prinzipiell mag ich es auch gerne, richtig ausgepowert zu sein. Aber Muskelkater ist halt nervig, das versuche ich zu vermeiden.

Jetzt gehe ich erstmal eine Runde Joggen, mal gucken wie lange ich durchhalte bei knapp 5 Grad und nasskaltem Nebel-Regen-Wetter

[daughty]

Ich war gerade wieder beim Pump. Das hat Spaß gemacht