Fitness für Total-Anfänger?

[Puckprinzessin]

Ich war gestern beim Krafttraining und hoffe, dass ich heute noch laufen gehen kann.

[sara-fran123]

2x Zumba die Woche und danach noch nen kurzen Gerätezirkel. Anfangs hart, mit der Zeit einfach nur erfrischend und angenehm.

Geht nicht mit Trotz zum Sport sondern freut euch darauf, euch bewegen und auspowern zu können

[Puckprinzessin]

Ich hab am Donnerstag Krafttraining gemacht und bin heute 11km gelaufen.

[Samoa]

Donnerstag: gute 2 1/2 Stunden gewandert
Freitag und Samstag: Städtetour, das war auch Sport

[Samoa]

Sonntag: joggen
Dienstag: Fit ohne Geräte
Ich wollte ja pro Woche 3 x ein Programm machen, das hat letzte Woche leider nur 2 x geklappt. Heute gab es halt das Krafttraining (zum 3. x) und gleich hinterher zum 1. x das Stufenintervalltraining. Letzteres war ganz schön anstrengend . Das hat insgesamt 40 Minuten gedauert.
Ich bin dann mal auf meinen Muskelkater gespannt...

[Samoa]

Mittwoch: doch nicht gejoggt, aber immerhin Fit ohne Geräte Zirkeltraining gemacht, das war gerade so mit meinem Muskelkater (Bauch) vereinbar , kein Cool Down, dafür Yoga mit Tara Stiles, die Shape Beigabe DVD, die finde ich nachwievor klasse.

Donnerstag: immer noch Muskelkater , also gab es "nur" 40 Minuten Shine on Yoga. Beim umgekehrten Katzenbuckel und beim heraufschauenden Hund hat es ganz schön gezogen, wurde aber im Laufe der Zeit echt besser.

Was mich dann noch erstaunt hat ist, dass meine Beweglichkeit in den Schultern besser geworden ist.
Und zwar kann ich das nun seitengleich, bisher war ich auf einer Seite schlapper, da haben sich nur die Fingerspitzen berührt und nun kann ich die Finger verhaken.

[daughty]

Cool, dass Du das jetzt kannst, Samoa!

Ich war am Montag beim Langhanteltraining und vorgestern beim Zumba. Am Wochenende werde ich es leider nicht ins Studio schaffen; da muss ich dann mal eine DVD rausholen.

[sunshine lady]

Ich bin erkältet und muss aussetzen Wollte gestern abend ins Studio, habe es dann aber besser gelassen.

[daughty]

Gute Besserung, sunshine Lady!

[sunshine lady]

Dankeschön Bisher ist es nur ein Schnupfen, ich hoffe es bleibt dabei.