Fitness für Total-Anfänger?

[Trixi]

Mit den Hampelmännern geht`s mir genauso. Nach dem Krafttraining gehen die immer ganz gut und ich jogge auch wenn es mir zuviel wird
Pastinake Tag 2 habe ich auch schon hinter mir.

Grüße trixi

[Samoa]

@samoa
diese BBP-dvd habe ich auch zuhause. die ist heftig. ich habe mir dann noch die anfänger-version davon gekauft.

Die "basic"? Das habe ich mir auch schon überlegt, aber ich dachte mir wenn schon, denn schon .

Tag 4 bei Pasternak fand ich bis dato am schwitzigsten .

[Layla]

jaaa, meine letzten hampelmänner sind auch schon einige jahre her.

ich freue mich auf heute abend. so langsam zieht es auch in den armen.

danke für diesen thread, liebe silke.

[Layla]

Die "basic"? Das habe ich mir auch schon überlegt, aber ich dachte mir wenn schon, denn schon .

Tag 4 bei Pasternak fand ich bis dato am schwitzigsten .

ja, die basic.

ich habe mir auch zuerst die "intensiv" geholt (mit dem gleichen gedanken wie du ), aber dann gemerkt, dass es doch ganz schön heftig ist (für mich).
die übungen der basic ließen sich besser ausführen. muskelkater gibts davon trotzdem genug.

so, die pastinake ist bestellt. ich hoffe amazon beeilt sich.

mit welchen gewichten trainiert ihr denn?
ich habe gestern mit 2 wasserflaschen (a 1,5 l) pastinakt.

[Samoa]

Mit den Tchibo Hanteln, die wiegen je 1 kg. Aber ich habe noch schwerere Gewichte in petto.

Ich denke dass ich die DVD heute bekommen werde, dann schaue ich mal was die mit mir macht .

[Layla]

Mit den Tchibo Hanteln, die wiegen je 1 kg. Aber ich habe noch schwerere Gewichte in petto.

Ich denke dass ich die DVD heute bekommen werde, dann schaue ich mal was die mit mir macht .

ich muss mich dann auch um richtige hanteln kümmern. die wasserflaschen sind schon etwas unhandlich.

viel spaß schon mal mit der dvd. und bitte berichten.

[SiGuenther]

Ich habe auch 1kg-Hanteln. Die werden bei den insgesamt 75 Wiederholungen schon manchmal ganz schön schwer *ächz*

Pastinake hat bestimmt 10-kg-Hanteln - zumindest stellt er sich oft so an. Dagegen sieht schwarze Grinsekatze so aus, als hätte sie einen Zahnstocher in den Händen statt einer Eisenstange

[Melli77]

Hallo ihr Lieben,

euren Thread finde ich echt klasse und nun habe erstmal alles gelesen und bin motiviert Gerne würde ich auch mit H. Pasternak anfangen, aber ich habe vorher noch einige Fragen:

- ist die DVD auf Englisch?
- Macht ihr das komplette Programm, auch mit den 5 Mahlzeiten am Tag?
- kann man das im heimischen Wohnzimmer gut machen oder ist das sehr laut auf dem Boden (Nachbarn?)
- braucht man eine Matte?
- zieht ihr Sportschuhe an?
- ist es für Total-Anfänger wirklich geeignet?

Ist es diese DVD-Box?
http://www.amazon.de/5-Faktor-Fitnes...d_bxgy_b_img_c

Das heißt ja Faktor 5
FAKTOR 1 - 5 Wochen Training
FAKTOR 2 - 5 Mahlzeiten pro Tag
FAKTOR 3 - 5 Hauptzutaten
FAKTOR 4 - 5 Workouts pro Woche
FAKTOR 5 - 5 Mogeltage in 5 Wochen

Haltet ihr euch daran?



Ich danke euch sehr für eure Antworten :-)

[SiGuenther]

Hallo Melli

Hier mal ein paar Antworten:

ist die DVD auf Englisch? Nein, es gibt auch eine Tonspur mit deutscher Simultanübersetzung
- Macht ihr das komplette Programm, auch mit den 5 Mahlzeiten am Tag? Nein, ich mache nur den Sport. Ich habe aber das Büchlein dazu gelesen und denke, dass sein Ernährungsplan auch Sinn macht.
- kann man das im heimischen Wohnzimmer gut machen oder ist das sehr laut auf dem Boden (Nachbarn?) Das kommt vermutlich auf den Boden und das eigene Gewicht an. Ich renne, hüpfe und turne lieber auf einer Matte, weil mein Boden sehr quietscht. Das dämmt sehr gut.
- braucht man eine Matte? Siehe oben - und für die Kraftübungen, die man auf dem Rücken macht, sowieso.
- zieht ihr Sportschuhe an? Nein, auch wenn Pastinake und seine Mädels welche anhaben. Ich fühle mich ohne bewegungsfähiger, muss aber zugeben, dass ich bei den Cardioübungen auf der Matte dann ab und zu rutsche.
- ist es für Total-Anfänger wirklich geeignet? Ja, wirklich! Du kannst in meinem Ausgangspost lesen, dass ich wirklich der totale Dummie bin. Okay, am Anfang kriegt man vielleicht nur die Hälfte der Übungen hin und wackelt ein wenig unkoordiniert durch die Gegend, aber man kann definitiv mitmachen und man sieht schnell, dass man immer besser mitmachen kann!

Die DVD, die du verlinkt hast, ist die richtige. Ich mache tatsächlich jeden Abend 25min, mittlerweile sogar 7 Tage die Woche statt 5. Und ich bin auch längst über den 5 Wochen, ich denke nicht, dass es Sinn macht, nach 5 Wochen einfach wieder aufzuhören. Dann wäre ja alles für die Katz gewesen! Mir ging es eher so, dass ich dann immer mehr machen wollte.

Ernährungstechnisch bin ich sowieso in seinem Raster, da habe ich Glück.

[Layla]

Ich habe auch 1kg-Hanteln. Die werden bei den insgesamt 75 Wiederholungen schon manchmal ganz schön schwer *ächz*

Pastinake hat bestimmt 10-kg-Hanteln - zumindest stellt er sich oft so an. Dagegen sieht schwarze Grinsekatze so aus, als hätte sie einen Zahnstocher in den Händen statt einer Eisenstange

das stimmt. im letzten durchgang hab ich beim "hinsetzen" die wasserflaschen abgelegt.

und wegen dir musste ich gestern laut lachen ... als er ihnen gesagt hat, dass sie ja immer noch lachen. klar, sind ja auch grinsekatzen