Fitness für Total-Anfänger?

[Andrea72]

Ok, jetzt ich es mir auch vorstellen - Danke Dir!

[SiGuenther]

Gerne

Ich habe gerade mal spaßeshalber im Netz gesucht: Mit meinen 980 Stufen wäre ich zum Phnom Santuk in Kambodscha gekommen.

Heute Abend mache ich mal die 20min, da schaffe ich normalerweise so 1800 Steps, damit würde ich fast aufs Empire State Building kommen!

Ich sollte Nintendo das mal als Spieleidee vorschlagen

[Layla]

gestern gab es circuit A und anschließend noch 20 min core.
heute dann pilates und morgen gehts mit der pastinake wieder los.

werde mich heute in der stadt mal nach diesen gewichtsmanschetten umsehen.

[Samoa]

Na Silke, geht's aber wieder richtig aufwärts, schön.

Andrea wie schaut es bei dir aus?

Layla, ich habe mir das auch schon mal mit den Gewichten überlegt und ich hatte sogar schon 2, aber weiss der Henker wo ich die hinverschlampt habe, wahrscheinlich habe ich sie entsorgt . Das waren Werbegeschenke.

Gestern konnte ich mich tatsächlich noch nach meinem ewig langen Postnachtdienstschlaf aufraffen. Meine Männer haben sich gekabbelt und ich dachte nur noch, wie schön dass ich mich nachher noch abreagieren und entspannen kann .

Ich habe dann Circuit B gemacht und dann noch Ursulas Power Yoga, einfach perfekt und dann war ich zeitlich so knapp dran, dass ich nicht mal mehr was vor meinem Nachtdienst essen konnte, habe aber zum Glück dann ein paar Minuten bei der Arbeit Zeit gehabt um in Ruhe mein Müesli zu essen.

Was ich heute noch mache weiss ich nicht. Pasternake geht bei mir morgen auch wieder los.

EDIT:
Eben hinter mir: Circuit A und Core von Jeanette, danach wieder Ursulas Power Yoga.

[Joelle]

Nach 2 Tagen Pause(Spätdienst)hab ich heute wieder was gemacht.1h Mel, 45 min Crosstrainer.

[Layla]

hab heute mal gekuckt wegen gewichtsmanschetten. aber ich wusste nicht, wieviel kg ich nehmen sollte. es gab entweder 2 x 0,75 kg, 2 x 1,25 kg und dann noch welche die man variieren konnte von ??? - 4 kg, glaub ich. die waren am teuersten.
bin dann erstmal ohne nach hause.

habt ihr erfahrungen? reichen 0,75 kg?
ich trainiere ja auch immer noch mit meinen 1 kg hanteln. das reicht mir bisher. ich will ja keine dicken arme kriegen.

pilates war anstrengend heute, vor allem für meinen bauch. der ist noch etwas "gestresst" von jeannette gestern.

[SiGuenther]

Nachdem ich also gestern auf das Empire State Building gestiegen bin - habe ich heute ganz Muskelkater in den Waden!

Ich glaube, heute mache ich mal wieder Yoga mit Miss Jeanette.

[Joelle]

Und heute grad weiter gemacht.
20 min Body Sculp (Arme, Beine)
40 min Mel (Brust/Rücken, Po, Bauch, Cool down)
Und dann hab ich mal zusammen gerechnet.Ich habe letzten Monat 14 Tage gesportelt, insgesamt 13,5 h.Zum Vergleich:vorher 0 Stunden.
Diesen Monat werden es sicher mehr, letzten Monat musste ich ja eine Woche wegen Zahnproblemen aussetzen.

[Samoa]

Und Silke, wie war die Aussicht ?

Joelle, da kommt ganz schön was zusammen .

Da ich die nächsten 3 Tage Spätdienst habe, möchte ich mich dann nicht zu sehr verausgaben (wer weiss für was ich meine Power bei der Arbeit noch brauche ), deshalb war ich heute sehr fleissig:
Tag 1 war wieder dran, danach Jeanettes Circuit A und das Core Training, abschliessend gönnte ich mir noch Ursulas Power Yoga.
Das waren 2 schöne Stunden .

[Andrea72]

Andrea wie schaut es bei dir aus?

Hallo Samoa,

will heute abend mal wieder loslegen.

Mir geht es körperlich besser, war aber die letzten Tage abends im Krankenhaus bei meiner Mutter, mochte mich hinterher nicht aufraffen.