Ich vermute mal das man, wenn man bewusst auf bestimmte Sachen verzichtet, sich viel mehr als sonst mit Lebensmitteln und div. Inhaltsstoffen auseinandesetzt und damit lernt sich gesünder zu ernähren und auf längere Sicht seine Ernährung umzustellen.

Also keine 10 kg in 5 Tagen Diät. Eigentlich gar keine Diät...