Schwabbelarme

[cepha]

rückwärts auf die Treppe setzen, Ellenbogen ganz eng am Körper, Arme eine Stufe drüber mit den Fingern nach vorne platzieren und dann das alte Hoch-Runter Ding

Dee, hööööhhh ? rückwärts auf der Treppe und Arme eine Stufe drüber? wie geht DAS ?

[deelite]

sorry, bin wohl nicht so gut im Erklären

so soll das aussehen:
http://images2.fitforfun.de/img/gen/...8x394+24+0.jpg

[all about eve]

Keine guten Neuigkeiten: Bauchfett ist extrem schwierig wegzukriegen. Besonders fies ist, dass man - sollte man die Bauchmuskeln stark trainieren - unter der hartnäckigen Fettschicht die Muskeln aufbaut und damit der Bauch ggf. sogar noch dicker erscheint. Da hilft nur eine gesunde, vollwertige Ernährung kombiniert mit Muskel- und Ausdauertraining. Und vermutlich abnehmen. Ich bin wirklich nicht unsportlich, aber der Bauch war immer meine fast unbezwingbare Problemzone schon in jungen Jahren. Ein Patentrezept außer extrem hartem Training und gesunder Ernährung (und wer will das schon immer ) habe ich noch nicht gefunden. Und ein bißchen Veranlagung ist halt leider auch meist dabei, dagegen lässt es sich besonders schwer ankämpfen.

[skylla]

rückwärts auf die Treppe setzen, Ellenbogen ganz eng am Körper, Arme eine Stufe drüber mit den Fingern nach vorne platzieren und dann das alte Hoch-Runter Ding

Du scheinst aber eine besondere Beziehung zu Treppen zu pflegen

[cepha]

sorry, bin wohl nicht so gut im Erklären

so soll das aussehen:
http://images2.fitforfun.de/img/gen/...8x394+24+0.jpg

jetzt habe ICH es auch verstanden. Den Kerl nehme ich als Trainer

[Isis]

Ich überlege gerade, wo ich auf die Schnelle eine Treppe hernehme
Wir haben aber auch wirklich keine

[Joelle]

Ich empfehle Core Fusion Body Sculp
http://www.amazon.de/Fitness-Core-fu...1943960&sr=8-1

[deelite]

Ich überlege gerade, wo ich auf die Schnelle eine Treppe hernehme
Wir haben aber auch wirklich keine

einen Couchtisch, einen Stuhl? ein Sofa? einen Kasten zum Hinstellen?
muss nicht hoch sein!!

[Michaela]

Ich überlege gerade, wo ich auf die Schnelle eine Treppe hernehme
Wir haben aber auch wirklich keine

Bestell dir doch über amazon eine Stepbank / Stepbrett (eigentlich für Aerobic Step), müsste so um die 20 EUR kosten. So eine Bank hat in der Regel die richtige Höhe. Ich nehme z.b. die Bank von der WII Fit, das geht gut, obwohl sie sehr flach sit.

[Cordu]

Wenn ich so durch die Wohnung laufe, weist mein Mann mich endgültig ein, ich weiss nicht, ob ich den Bogen noch so überspannen sollte aber wenn es der Schönheit nützt...

Ja, aber bedenke doch wieviel Zeit Du in der Anstalt hast um auf dem Boden herum zu krabbeln - bevor die Dich wieder rauslassen hast Du Arme wie schmale Stahlträger