Schwabbelarme

[Isis]

Hallo *wink* *oderneebesserdochnicht* *Armwiederrunternehm*

Ich hab seit der Schwangerschaft irgendwie dickere Oberärme bekommen. Jetzt mühe ich mich hier jeden Abend seit Monaten mit Liegestützen ab aber es wird nicht besser.

Wenn hier nichts passiert, kann ich nicht ärmelfrei gehen im Sommer und das ist ja wohl furchtbar

hat hier jemand den ultimativen Tipp was ich gegen diese Alt-Frauen-Oberarme machen könnte, ich bin traurig.

Danke & viele Grüße,
Isis

[Exuser67]

Isis - ich bin ja Stammkunde in der Muckibude und damit kann man das Ganze schon in Grenzen halten....

für den Hausgebrauch empfehle ich diese breiten Gummibänder (wie heissen die noch...Dyna-Band?)
Wenn man die regelmässig mit den richtigen Übungen benutzt kann man auch viel bewirken.
Sind auch richtig vielseitig , die Dinger - also nicht nur für Schwabbelarme geeignet.

[Michaela]

Bei normalen Liegestützen trainierst du nur den Brustmuskel und nicht den Trizeps, wenn deine Ellenbogen nicht nah genug am Körper sind. Evtl siehst du deshalb keine Erfolge.
Effektiver sind umgekehrte Liegestüzte, ich habe dir hier mal nen Link rauskopiert mit sehr guten Übungen.

http://lovingart-studio.enjoyliving....mtraining.html

Übrigens danke für deinen Thread, auch meine Arme sind über den Winter wieder mal etwas außer Form geraten!

[skylla]

Ich danke auch mal für den Link und möchte noch um den ultimativen Tipp bzgl. Schwabbelbauch bitten

Am besten in der "im Schlaf zur Traumfigur"-Variante

[Michaela]

Ich danke auch mal für den Link und möchte noch um den ultimativen Tipp bzgl. Schwabbelbauch bitten

Am besten in der "im Schlaf zur Traumfigur"-Variante

Hihi, genau DAS hätte ich auch gerne! Mein Bauch ist meine absolute Schwachstelle, der wabbelt gern und liebt es rund!
Anbeblich hilft es, ständig den Bauch eingezogen zu haben, das würde auch nach und nach Muskulatur aufbauen. Aber ist das nicht schrecklich anstrengend, den ganzen Tag den Bauch einziehen?

[skylla]

Michaela, ich lach mich grad kaputt, weil mir direkt das Bild kam, wie ich permanent mit gepresster Stimme wg. eingezogenem Bauch spreche, aber...........wenn´s schlank macht

[Isis]

Also, ich bin wegen permanent eingezogenem bauchs in der Disco mal umgeflogen (das Outfit hat es aber absolut erfordert!) und wurde des Drogenkonsums oder Schwangerschaft mit 17 verdächtigt. Ich kann das also nicht empfehlen.

[CurlyGirlie]

Michaela, ich lach mich grad kaputt, weil mir direkt das Bild kam, wie ich permanent mit gepresster Stimme wg. eingezogenem Bauch spreche, aber...........wenn´s schlank macht

Toll und was macht man mit einem Schwabbelarsch, also nicht, dass ich einen hätte...

[all about eve]

Keine guten Neuigkeiten: Bauchfett ist extrem schwierig wegzukriegen. Besonders fies ist, dass man - sollte man die Bauchmuskeln stark trainieren - unter der hartnäckigen Fettschicht die Muskeln aufbaut und damit der Bauch ggf. sogar noch dicker erscheint. Da hilft nur eine gesunde, vollwertige Ernährung kombiniert mit Muskel- und Ausdauertraining. Und vermutlich abnehmen. Ich bin wirklich nicht unsportlich, aber der Bauch war immer meine fast unbezwingbare Problemzone schon in jungen Jahren. Ein Patentrezept außer extrem hartem Training und gesunder Ernährung (und wer will das schon immer ) habe ich noch nicht gefunden. Und ein bißchen Veranlagung ist halt leider auch meist dabei, dagegen lässt es sich besonders schwer ankämpfen.

[Exuser67]

Ich danke auch mal für den Link und möchte noch um den ultimativen Tipp bzgl. Schwabbelbauch bitten

Am besten in der "im Schlaf zur Traumfigur"-Variante

Schwabbelbauch ist viel viel schwieriger als Schwabbelarme!

Gegen den Schwabbelbauch ist es ein Klacks die Arme wieder in Form zu bringen...bei mir jedenfalls....


ich warte mit auf weitere Tipps.