so handhabe ich das auch:

ich mache eine planung für einen freien tag - eine liste die ich arbeiten kann. ich überlege mir was ich in welcher reihenfolge und zeit gut abarbeiten kann - und stelle mir vor, wie es ist wenn alles fertig ist. so mache ich es übrigens auch mit dem putzen: ich stelle mir vor wie wohl ich mich fühlen werde wenn alles schön sauber ist :-)