Hallo Vania,
ich sitze bei 20:45 Uhr Ortszeit hier in Atlanta/USA und
lese im BB die Beitraege des Tages.
Zum Einschlafen empfehle ich Dir, nur an das Wort
s c h l a f e n
zu denken: gross geschrieben, klein geschrieben :-)) usw
Mir hilft das manchmal
Gruss Efo