Ich bin wieder runter von ganz hohen Faktoren. Hier im Land gehe ich nicht über 15- 30 ( je nach Tag) im Winter höchstens 15. Aller 2,3 Tage kurz ganz ungeschützt in die Sonne und im Winterhalbjahr nehme ich Vitamin D zusätzlich. Dafür achte ich im Sommer auf wasserfesten Sonnenschutz, damit er sich nicht zersetzt, wenn man mal schwitzt und ich nehme bevorzugt weißelnde Texturen, weil die am besten zu wirken scheinen, auch bei niedrigeren Faktoren, nebenbei senkt es die Hautbelastung.