Hinterkopfschmerzen nach Bauchübungen?

[ena80]

Ich habe seit ein paar Tagen so schreckliche Hinterkopfschmerzen. Dazu kommt, dass mir der Nacken weh tut, die Schmerzen strahlen dann Richtung Hinterkopf aus. Besonders wenn ich auf die eine Seite schaue. War letzte Woche beim Intensiv Bauchtraining. Dabei wurden vorallem auch die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Am nächsten Tag fingen die Schmerzen dann an. Kann das wirklich davon kommen? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich gehe nun zur Massage. Kann mir aber nicht vorstellen dass das wirkt, da es vorallem im Hinterkopf schmerzt... Habt ihr sonstige Tips??

lg
Ena

[Maja]

Machst du klassische sit-ups? Machst du im gegenzug noch Übungen für den Rücken- und die Nackenmuskulatur?
Ich kann mir schon Vorstellen das wenn diese vernachlässigt werden, der Nacken bei den Sit-ups sehr verkrampft. Solltest du im Fitnessstudio sein, sprech mal einen Trainer drauf an. Wenn du alleine bzw. zuhause trainierst, solltest du vielleicht schauen was du verändern könntest.

[Michaela]

Bei Bauchmuskelübungen ist es wichtig, dass du dabei dein Kinn quasi auf die Brust legst.
Damit entlastest du a) die Nackenmuskulatur und b) bleibt der Rücken rund.