Zweifache Käferli-Mama
Pilates für Anfänger -- wie??? Bauchmuskel-Training ???
Hallo,
ich habe endlich mal gute Neuigkeiten bekommen. Mein Bauchdeckenbruch ist gar kein Bauchdeckenbruch sondern "ausgeleierte" Bauchmuskeln die es jetzt zu stärken gilt. Mir wurde Pilates empfohlen, hab ich auch schon gemacht, allerdings die Bauchmuskel-Übungen weggelassen weil ich das mit dem angeblichen Bauchdeckenbruch nicht machen dürfte.
Da ich jetzt bis zum Abwinken Muskelaufbau betreiben soll, brauch ich ein bisschen Anleitung (keinen Ansporn, dass sich all meine Beschwerden relativieren lassen ist Ansporn genug).
Wo gibt es Anleitungen für Bauchmuskeltraining (mir wurde Pilates empfohlen da das schonend sei)
Bitte um ein bisschen Hilfe.
LG Katja
Winterkind
Probier doch Pilates einfach mal aus.
Ich habe kürzlich 2 Kurse in einem Pilateshaus in meiner Stadt besucht. Die Kurse wurden zu 70% von meiner Krankenkasse bezuschusst.
Das Training konzentriert sich stark auf die Körpermitte und den Bauch, ist sehr langsam und bewusst und ziemlich effektiv. Als Bauchtraining also ideal
Winterkind
Mit fällt grad noch ein, das die Pilates DVDs von Barbara Becker ziemlich gut sind. Damit habe ich auch angefangen zu trainieren, wollte dann aber noch mehr darüber lernen und bin daher in die Kurse gegangen.
ORPW
Ich finde auch die DVDs von Becker gut.Zitat von gesa1974
Liebe Grüße,
Jubi
Zweifache Käferli-Mama
Die werde ich mir mal ansehen und mich nach Kursen erkundigen. Wusste gar nicht, dass das die Krankenkasse zahlt, werde ich auch nachfragen.
LG Katja
Senior Member
Bei Pilates wird immer alles gut in Anspruch genommen,
sodass man bei sehr vielen Übungen auch Bauchmuskel aufbauen kann.
Natürlich gibt es viele Übungen,die speziell für Bauchmuskeln gedacht sind,wie Teaser,Hundert etc.,aber die anderen sind auch nicht "ohne".
Viel Spaß bei Pilates.
Ich empfehle dieses Buch:
http://www.amazon.de/Pilates-Trainin...7563300&sr=1-4
Liebe Grüße
mohnblume
Berechtigungen
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