*autsch* mein Knie nach dem Laufen *Schmerzen*

[Isis]

Ach *jammer* ich kenne das alles und könnte noch massives Schulterstechen hinzufügen (immer nach 20 min).

Aber bitte - gerade bei den Waden - die Schuhe überprüfen (neu/ alt/ wo gekauft / professionell gekauft). Ich gebe ja nicht viel für die Klamotten aus aber die Schuhe kaufe ich IMMER in einem kleinen Fachgeschäft, da muss ich dann auf der Strasse laufen und zurück und wieder vor. Ich finde die Schuhe extrem wichtig, danach kommt dann gleich der BH

Und natürlich geht das wieder weg, ich wünsch Dir auch baldiges Genesen!

[all about eve]

Ich würde erst einmal nicht laufen und abwarten. Gehen die Schmerzen nicht nach 1 oder 2 Wochen weg, ab zum Orthopäden. Nimm' deine Laufschuhe mit und lass' sie dort anschauen. Vielleicht hast du nicht die richtigen Schuhe - oder brauchst Einlagen. Oder auch neue Schuhe. Eine Laufbandanalyse sollte Klarheit bringen. Die solltest du auf jeden Fall in Angriff nehmen.

Nimm' die Schmerzen ernst, auch wenn es vielleicht nichts Ernstes ist. Aber es kann schlimmer werden und dann kannst du längere Zeit nicht laufen und das wäre übel.

Das, was du schilderst, klingt nach einer Entzündung. Voltaren und Kühlung kann helfen, muss aber nicht. Ist auf jeden Fall nicht verkehrt.

Manche machen die Augen zu und laufen einfach weiter. Auch das kann gutgehen. Ich kenne das v.a. von Leistungssportlern. Aber in den meisten Fällen der "Hobbysportler" verschlimmern sich die Schmerzen, wenn man der Ursache nicht auf den Grund geht (z.B. ggf. falsches Schuhwerk) oder weiter belastet. Orthopäde und / oder Laufbandanalyse (wenn die Schmerzen allein wieder wegggehen) lohnen sich in jedem Fall und sind eine langfristige, gute Investition.

[Isis]

Laufbandanalyse mit video und Zeitlupe...Horror

[all about eve]

Laufbandanalyse mit video und Zeitlupe...Horror

Ja, da sieht man genau, wie bescheuert der eigene Laufstil ist. Ich war schockiert, als ich mein Video das erste Mal gesehen habe

Ich blende das aus, wenn ich Laufen gehe
Aber ich habe durch die Laufbandanalyse die richtigen Schuhe gefunden und habe seitdem - auch dank Einlagen und Gelpads - keine Knie- oder Achillessehnenschmerzen mehr.

[Anke B]

Guten Morgen,

ich glaube auch, dass es sich entweder um Anpassungsschmerzen handelt oder die Schuhe taugen nichts. Meistens ist es letzteres.

Irgendwann hatte ich höllische Schmerzen in der Hüfte und ein Besuch beim Orthopäden ließ sich nicht vermeiden (ich hatte die Hoffnung er verbietet mir das Laufen ein Leben lang). Meine Laufschuhe nahm ich mit. Der gute Mann hat quasi die Hände über den Kopf geschlagen, denn die Sohlen waren schon sehr hart. Für mein Empfinden waren die Sohlen aber weich. Der Schuh war grade mal 2 Jahre alt. Aber die Weichmacher verflüchtigen sich eben nach einer gewissen Zeit.

Ich bin dann in ein Sportfachgeschäft gegangen, das hier vor Ort einen guten Ruf hat, wenn es um Laufschuh-Beratung geht. Seit dem habe ich keine Probleme mehr.

Sport frei, Anke

[Deception]

Wie lange hast Du die Schuhe denn schon, bzw. wie viele Kilometer hast Du drauf? Eine Faustregel ist ja, nach ca. 1.000 Kilometern neue Schuhe zu kaufen. Ich mache das jetzt immer so und habe mich - toi toi toi - bislang auch nicht mehr verletzt. Auch wenn man die Abnutzung bei modernen Laufschuhen manchmal eben nicht sieht, sind die Schuhe trotzdem hinüber.

Habe momentan auch aktuelle Brooks und laufe super gut damit.

Solange es weh tut, würde ich nicht weiterlaufen. Den Fehler habe ich anfangs oft gemacht, allerdings damals auch oft mit katastrophal falschem Schuhwerk. Danach bin ich dann meist noch länger ausgefallen, was mich echt genervt hat.

Gute Besserung wünscht
Deception

[Steffi]

Bei mir zwickt auch ab und zu mal das eine oder das andere Knie oder beide gleichzeitig. Das ist aber kein Anlass zur Sorge, geht immer wieder weg.
Allerdings hatte ich es noch nie so schlimm wie Cordu!
Vielleicht sind es Anpass-Schmerzen, aber wiederholen sollte sich das nach Möglichkeit nicht.
Das mit der Laufbandanalyse ist keine schlechte Idee, das machen sie in meinem Laufgeschäft auch, die gucken vor allem, ob die Sprunggelenke gerade stehen. Kann mir vorstellen, dass sich schiefes Auftreten auf den gesamten Bewegungsapparat auswirkt.