Mittel/Maßnahmen gegen Tagesmüdigkeit

[Milhouse]

hallo!
kennt ihr das,dass man während einer mehrstündigen arbeitsphase irgendwann müde wird und dann keine energie/konzentration mehr hat,um weiter zu arbeiten?
welche methoden wendet man dann an,außer kaffee trinken?

[apia]

das habe ich nur selten bis nie. kann aber daran liegen, dass ich so viel unterwegs bin und mich der adrenalinspiegel wach hält. allerdings übermannt es mich manchmal, wenn ich daheim bin von der arbeit und noch verwaltung zu machen habe. da bin ich meist zu schwach und schlafe ein.

passiert aber nur, wenn ich zu wenig schlaf hatte.

[Mäusken]

Wenn möglich, kurz Pause machen, Füße vertreten, an die frische Luft gehen.
Ansonsten einfach zwischendurch eine andere Arbeit einschieben, etwas, was einem fluffiger von der Hand geht und wo man auch schnell ein Ergebnis sieht.

[versi]

oh ich kenne das. kaffee hilft mir nicht, süßes ein bisschen. ich versuch dann mal kurz an die luft zu gehen, zum kopierer oder postholen... hauptsache bewegung und nichts denken

[gintonic]

Kurz aufstehen und ne kleine Strecke zu Fuß laufen, Radio audfrehen und 5 Minuten lau mitsingen, Traubenzucker.

Am besten hilft mir vorbeugend Schlaf

[Blondie1]

Eine Magnesium-Brausetablette hilft mir meistens, wieder wacher und konzentrierter zu werden. Und wenn möglich ein kurzer Spaziergang in der frischen Luft.

LG,
Blondie

[Exuser 25]

Hallo,

ich habe das doch öfters, vor allem in der Heuschnupfenzeit und ich schlafe auch meistens nicht so gut.

Ich mag keinen Kaffee, also trinke ich Cola oder nehme Koffeintabletten. Fenster aufmachen, frische Luft, tief durchatmen, ein paar Übungen für den Schulter-Nacken-Bereich.

Wenn ich könnte, wie ich wollte, würde ich laut singen Aber das erspare ich den anderen auf der Arbeit doch lieber.

[barbarella]

Schlaf vor 23 Uhr hilft!

Ich leide auch oft unter Tagesmüdigkeit. Wenn ich mittags auch noch ordentlich Kohlenhydrate esse, wird's richtig schlimm.

Aus meiner Erfahrung helfen:
- zu Bett gehen vor 23 Uhr und um 23 Uhr das Licht ausknipsen (dann bin ich fitter, wenn ich um 6 aufstehe, als wenn ich um 24 Uhr schlafen gehe und um 7 aufstehe)
- viel trinken, z.B. Ingwerwasser (da bin ich leider ganz schlecht drin, ich trinke Kaffee und der hilft nicht)
- Frischluft
- heller Arbeitsplatz (Starbeleuchtung an)
- nur ein Minimini-Mittagessen; auf keinen Fall Pasta oder Pizza - die machen nur Fressnarkose

Bei mir ist es ganz schlimm zwischen 14:30 und 16 Uhr. Da könnte ich regelmäßig einnicken.

Was aber auch immer hilft, sind einfach Berge voller Arbeit.

[geruchsvictim]

Obwohl mich alle dafür auslachen, lege ich mich in meiner Mittagspause in einem unbenützen Raum auf den Boden und mache ein zehnminütiges Nickerchen. Danach geht es dann frisch weiter.

[fille]

Obwohl mich alle dafür auslachen, lege ich mich in meiner Mittagspause in einem unbenützen Raum auf den Boden und mache ein zehnminütiges Nickerchen. Danach geht es dann frisch weiter.

Auf den Boden. Genial.