Gibt´s hier Ernährung***perten?

[PrinzessinS]

Ich würde gerne mal mein Essverhalten mit jemandem besprechen der davon Ahnung hat. Hier im Board habe mich bisher in allen Lebenslagen gut beraten gefühlt, daher dachte ich frage ich deswegen auch mal hier nach. :-)

[wuermchen]

Ich denke du solltest mal ein wenig genauer werden was du besprechen möchtest...geht es um Unverträglichkeiten oder andere Besonderheiten? Was meinste du genau mit Essverhalten?

[PrinzessinS]

Ich meine eher, dass ich mal sagen würden was ich so essen und zu welcher Uhrzeit und ob das gut ist oder eher nicht. Es geht mir nciht so um Kalorienzählen oder sowas in Richtung Diät.

[Tommasina]

Ich meine eher, dass ich mal sagen würden was ich so essen und zu welcher Uhrzeit und ob das gut ist oder eher nicht. Es geht mir nciht so um Kalorienzählen oder sowas in Richtung Diät.

Na wenn man nicht weiss, wie du lebst, ob du Normalgewicht hast, Sport treibst oder meistens sitzt usw. kann dir auch nicht geraten werden.

Musst schon ein wenig mehr erzählen, z.B. wann und was du im Moment so isst, damit man beurteilen kann ob das gut ist.

Wieos willst du denn Auskünfte?
Hast du ein Problem?
Womit?

[PrinzessinS]

Naja, was heißt Problem. Ich denke, dass ich eigentlich ganz ok essen und Sport mache aber eben nicht abnehme. :-( Übe ein sitzende Tätigkeit aus. FRühstücke morgens Müsli, esse Mittags im Sommer oft Salat mit Brot, Wraps oder auch mal ein Nudelgericht und meistens eine Kleinigkeit z.B. einen Schokoriegel zum Nachtisch. Nachmittags esse ich dann meistens noch Obst oder auch male in Brot und nach 18 Uhr normalerweise nichts mehr.

[sillemaus666]

ich bin beileibe keine Ernährung***pertin, aber hier ein paar Fragen, die sich mir ergeben:

- Müsli: Was für Müsli und wieviel? Manche haben richtig viel Kalorien und Fett (z.B Knusper- oder Schokomüsli)
- Salat: Kann auch ganz schön reinhauen, falls mit Käse, Ei oder so angereichert. Auch das Dressing spielt eine große Rolle.
- Brot: was ist drauf? Fettreicher Käse, Salami etc?
- Wrap: mit Mayo etc auch nicht gerade ein Schlank-Snack
- Nudelgericht: Sahnesauce?
- Kleinigkeit, z.B. Schokoriegel: Eher ein duplo oder eher ein Snickers Kingsize?

Vielleicht sind da ein paar Anregungen bei, Dein Essverhalten auf den Prüfstand zu stellen? Schreib doch mal ein paar Tage alles genau auf und rechne Dir die Kalorien aus...