DRPW
Ernährungsberatung / Ernährung nach den 5 Elementen...
... bzw. nach der traditionellen chinesischen Medizin - macht das hier jemand?
Ich überlege gerade, ob ich an meiner Ernährung was ändern muss, da ich mich so schlecht fühle (schlapp, Haare fallen aus, brüchige Fingernägel, Schwindel). Beim Arzt war ich schon, die Blutwerte sind alle okay.
Ich versuche schon mich gesund zu ernähren, esse wenig Fleisch und viel Salat/Rohkost. Mein Freund nörgelt immer, das immer nur rohes Gemüse ja auch nicht gesund sein könnte. Ich mach das aber nicht um abzunehmen sondern weil es mir schmeckt. In den Salat packe ich mir immer auch Eiweiß, d. h. Käse, Thunfisch, Meeresfrüchte, Ei - je nachdem.
Naja, auf jeden Fall bin ich jetzt am rästeln ob ich doch mal eine Ernährungsberatung mache, um sicher zu stellen, das ich genügend Mineralstoffe und Vitamine bekommen. Dabei bin ich dann wiederum auf die 5 Elemente Geschichte gekommen.
Da würde mich jetzt interessieren, ob sich das überhaupt in den Alltag eines berufstätigen Menschen integrieren lässt?
Und grundsätzliche Erfahrungen mit Ernährungsberatung würden mich auch interessieren. Da gibt es ja so viele "Selbsternannte", denen möchte ich kein Geld in den Rachen schmeißen...
LG, shirl.
It's easy to be morose and hard to be happy.
Senior Member
Du solltest Dich da vorher bei einem TCM Spezialisten (ich war in einer Klinik die eine TCM Abteilung hat) untersuchen lassen und Dich dahingehend beraten lassen wie Du umstellst.
Ich hab es für mich schon als recht zeitaufwändig empfunden und in meinen Arbeitsalltag ließ es sich nicht so ohne Weiteres integrieren.
widerspenstig
Ich habe das mal mehrere Monate durchgezogen, war beim TCM Arzt etc. Gebracht und genützt hat's nichts, außert dass eine Menge Geld floss.
Ich würde sagen: Geh' zum Arzt, lass ein Blutbild machen.
Senior Member
Ich war vor ca. 1 Jahr bei einer TCM-Beraterin, da ich zu oft verkühlt war und beim kleinsten Luftzug Halsschmerzen bekam. Damals habe ich mich auch mit sehr viel ungekochter, kalter Nahrung ernährt (Käseweckerl, Salate, etc.).
Die TCM Ärztin hat mir ein wärmendes Granulat verordnet und Tipps für's Essen gegeben, die nicht allzuschwer umzusetzen waren bzw. hat es mir persönlich schon sehr geholfen, wieder mehr gekochte Speisen zu mir zu nehmen, die vom Körper angeblich besser "aufgenommen u. verwertet" werden können. Nach einiger Zeit verschwanden meine Beschwerden und ich fühlte mich auch energievoller. Jetzt bin ich der Meinung, dass eine gesunde Mischung aus roher und gekochter Nahrung ideal ist.
Die Beraterin erzählte mir übrigens, dass viele Frauen zu ihr kämen, die sich energielos und geschwächt fühlen (ohne auffälliges Blutbild) und dass sich die meisten von ihnen von Rohkost / Salaten / fleischlos ernährt hätten.
LG,
Blondie
"Simplicity is the ultimate sophistication" (Leonardo da Vinci)
Senior Member
ich bin mal drauf gekommen, weil mich nach Milchprodukten immer gefroren hat und ich merkte, es gibt auch essen, wo es nicht so ist. Da ich schnell fröstle, hab ich direkt wärmende Lebensmittel gesucht - und kühlende im Sommer. Ich wusste früher auch nicht, dass Orangen auskühlen, sollen sie ja eigentlich, weil sie in heißen Zonen wachsen, bei uns kommen sie aber klimauntypisch in der Jahreszeit, wo es ohnehin saukalt ist.
Senior Member
Da ist völlig richtig! Wir sollten Zitrusfrüchte eigentlich im Sommer essen, da sie uns abkühlen. Leider gibt es sie da kaum in den Supermärkten zu kaufen.Zitat von Iridia
Bei Zimt, Ingwer und Nelken kann man zB eine stark wärmende Wirkung feststellen, daher passen sie sehr gut in die kalte Jahreszeit und werden von TCM-Beratern empfohlen, wenn man zu den leicht frierenden Menschen gehört.
"Simplicity is the ultimate sophistication" (Leonardo da Vinci)
Stimme der Vernunft
Ich empfehle pendeln und blutgruppengerechte Ernährung, dann friert man auch nicht beim Zitronentee im Winter!
Es gibt übrigens mehr als 5 Elemente, dann wird das Essen auch abwechslungsreicher!
DRPW
Danke, Käse esse ich auch sehr gerne
Hab ich schon (siehe oben). War ohne Befund.
Ich habe mir jetzt erstmal ein Buch zum Thema bestellt.
It's easy to be morose and hard to be happy.
etwas anders ;o)
Da stimme ich ausnahmsweise zu
widerspenstig
Eigentlich ist es leicht, sich auf wärmende, neutrale oder kühlende Kost einzustellen.
Wenn man sich von Lebensmitteln bzw. Gerichten ernährt, die zu den jeweiligen Jahreszeiten "üblich" sind oder waren und überwiegend regional gedeihen.
dafür braucht man kein TCM oder 5-Elemente-Kochbuch.
Und wenn einem kalt ist, was heißes oder warmes oder wärmendes zu sich zu nehmen, ist eigentlich auch naheliegend, wenn man ein bisschen in sich geht.
Edit: Ich hätte bei Deinem schlappen, müden Gefühl im ersten Moment an Eisen gedacht, aber wenn das Blutbild nichts zeigt...
Berechtigungen
Zitieren