Hallo Andrea,
persönliche Erfahrungen habe ich zwar nicht, aber eine gute Freundin von mir hat dolle Probleme mit Rückenschmerzen (kommt bei ihr von Verspannungen und irgend ´ner Fehlstellung) und schwört auf Pilates. Wenn sie längere Zeit aussetzt, kommen die Rückenprobleme mit voller Wucht zurück. Allerdings würde ich bei Pilates erst einen Kurs bei einer guten Trainerin empfehlen und kein "Lerning-by-doing" von einer DVD. Gerade die richtige Atmung beim Pilates muß gelernt sein, aber auch die Durchführung der Übungen, sonst bringt es unter Umständen nix. Oder ist sogar kontraproduktiv.