Hilft Pilates oder Yoga bei Rückenschmerzen - eure Erfahrungen?

[sunny69]

Hi liebe Beauties,

gibt es spezielle DVDs mit Pilates oder Yoga, die bei Rückenschmerzen wirklich helfen?

Ich bin etwas unsicher, weil z.B. bei Bandscheibenproblemen vom Schneidersitz usw. abgeraten wird - der aber bei vielen dieser Übungen vorkommt... Auch so einige andere Übungen dieser beiden speziellen "Bewegungsarten" sollen wohl eher nicht für "Rückenkranke" geeignet sein...

Sicher hab ich schon ganz viel gegoogelt und gesehen, dass es spezielle DVDs in der Richtung "Pilates für den Rücken" oder "Yoga Rücken-DVD" gibt - aber mich interessieren eure persönlichen Erfahrungen damit?

Was könnt ihr persönlich empfehlen?

LG von Andrea

[kalli]

Hallo Andrea,

persönliche Erfahrungen habe ich zwar nicht, aber eine gute Freundin von mir hat dolle Probleme mit Rückenschmerzen (kommt bei ihr von Verspannungen und irgend ´ner Fehlstellung) und schwört auf Pilates. Wenn sie längere Zeit aussetzt, kommen die Rückenprobleme mit voller Wucht zurück. Allerdings würde ich bei Pilates erst einen Kurs bei einer guten Trainerin empfehlen und kein "Lerning-by-doing" von einer DVD. Gerade die richtige Atmung beim Pilates muß gelernt sein, aber auch die Durchführung der Übungen, sonst bringt es unter Umständen nix. Oder ist sogar kontraproduktiv.

[Meeresbrise]

Gegen meine Rückenschmerzen hat mir geholfen, regelmäßig ein Mal die Woche zur Massage und ein Mal die Woche zum Pilates zu gehen.

[sunny69]

Gegen meine Rückenschmerzen hat mir geholfen, regelmäßig ein Mal die Woche zur Massage und ein Mal die Woche zum Pilates zu gehen.

Welchen Pilates-Kurs machst du da genau - und machst du den bei der Physiotherapie oder im Fitness-Studio? Sind die alle gleich - oder gibt es da unterschiedliche?

[Meeresbrise]

Ich habe Pilates bisher nur in einem einzigen Studio gemacht und weiß daher nichts über eventuelle Unterschiede! Es war ein ganz normales Fitneßstudio und das Pilates-Programm über 45 Minuten betraf den gesamten Körper, nicht nur den Rücken.
Gerade als ich mich an das Training gewöhnt hatte und es meinem Rücken deutlich besser ging, wurde die Anfangszeit geändert und die Trainerin gleich mit. Die neue Anfangszeit kollidierte mit meiner Arbeitszeit, so dass ich den Kurs beenden mußte.

Im Moment mache ich gar kein Training, bin aber immer mal wieder auf der Suche nach einem neuen Kurs!

[blubber]

gibt es bei Pilates überhaupt Unterschiede ?
höchstens für Anfänger etc. oder ?