Ich brauch was für die Psyche..

[sabine21]

Johanniskraut soll aber auch die Lichtempfindlichkeit steigern - lichtempfindlich machen (

Das wird zwar immer wieder gerne erzählt, bewiesen ist es jedeoch bisher noch nicht. Die Wirkung auf die Pille jedoch wohl!

[Milla]

und am besten so, dass man sich auch wirklich anstrengt, außer Atem kommt und schwitzt, nur dann hat man den gewünschten Effekt.

Nein, das stimmt so nicht unbedingt.

Sich bewegen, auch moderat, kann schon viel bringen. Spazierengehen z.B. Und sich allgemein aufraffen regelmäßig nach draußen zu gehen, an die Luft und am Tag ins Helle. Da bringt u.U. durchaus schon das Raussetzen, vielleicht ins Cafe oder den Park, etwas.

[inspire]

Johanniskraut soll aber auch die Lichtempfindlichkeit steigern - lichtempfindlich machen (insbesonders Blutgruppe 0) also ich wär vorsichtig.

na, aber jetzt zum winter ist ja nicht soooo viel mit sonne

[deelite]

Nein, das stimmt so nicht unbedingt.

Sich bewegen, auch moderat, kann schon viel bringen. Spazierengehen z.B. Und sich allgemein aufraffen regelmäßig nach draußen zu gehen, an die Luft und am Tag ins Helle. Da bringt u.U. durchaus schon das Raussetzen, vielleicht ins Cafe oder den Park, etwas.

ja, natürlich, zum gut bzw. besser fühlen ist das natürlich auch schon gut.
raus ist immer gut

diesen Effekt mit den Stresshormonen hat man allerdings wohl wirklich nur dann so richtig, wenn man sich auch mal anstrengt

wenn ich jetzt mal von mir ausgehe (aber auch da kann jeder anders ticken...) merke ich auch, dass meine Laune und mein Glücksgefühl nach richtiger Anstrengung sehr viel besser ist.

[Mayanmar]

Dee,

das kann ich bestätigen. Oftmals schleppe ich mich mit extrem schlechter Laune zum Training, danach bin ich wie befreit und aktiv. Da räume ich sogar um 23 Uhr noch die Wohnung auf

[Tommasina]

Es gibt doch diese Speziallampen, die bei Winterdepression eingesetzt werden (Lichttherapie).

Vielleicht kann man die auch mieten?
Keine Ahnung, leider, aber es wäre vielleicht einen Versuch wert.

@deelite: Sie darf sich ja noch nicht anstrengen

[Dawn13]

Sport, Spazieren, Massage, bestimmtes Licht (oder überhaupt Licht), was-weiss-ich kann schon auch helfen, aber wenn es das eben nicht tut und ein Mittelchen her muss, würde ich ebenfalls Johanniskraut empfehlen. Ich nehm da jeweils 500mg, glaub ich (gut, schon länger nicht mehr, aber früher mal) und das hat schon geholfen.

[niki*b]

Ich werde jetzt mal mit Johanniskraut beginnen.. in die Sonne darf ich eh nicht, wegen der Narbe am Hals... und verhütungstechnisch ist es kompatibel mit meiner Verhütung
Spazieren gehen werde ich auch..und wenn´s nur ne Siedlungsrunde ist...

Vielen Dank euch allen für die lieben Worte ( auch PN´s) ...

WAr wohl alles ein bisschen viel für mich ,die letzte Zeit..

[blubber]

pass auf dich auf, niki

[Der Pendler]

Das wird zwar immer wieder gerne erzählt, bewiesen ist es jedeoch bisher noch nicht. Die Wirkung auf die Pille jedoch wohl!

Es heißt ja nicht Johanniskraut macht "sonnenempfindlich" sondern "lichtempfindlich". Es gibt aber auch ausser der Pille für Verhütung für Bg 0 (hat was mit dem MAO hemmer zu tun müßte ich jetzt nachlesen......) noch andere Gründe aber das steht halt in DEM Buch



Aber das pass (gut) auf Dich auf, Niki möchte ich gern unterschreiben