Ich finde psychotherapeutische Betreuung ganz wichtig und sehr hilfreich. Du glaubst nicht, wie gut das tut, über seine Probleme, Ängste und Sorgen sprechen zu können. Man bekommt sehr gute Anregungen und Hilfe, seine Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
Das kann zwar auch sehr anstrengend, aber in der Konsequenz sehr befreiend sein.
Manchmal müssen aber auch Psychopharmaka sein. Die Medikamente der neuesten Generation sind wirklich sehr hilfreich, ohne einen gleich aus den Schuhen zu hauen oder in die Abhängigkeit zu führen. Man kann diese Medikamente auch "kurmäßig" nehmen, um eine gewisse Stabilität zu erlangen. Laß dich unbedingt mal von einem guten Hausarzt, Psychotherapeuten oder Neurologen beraten.
Alles Gute.