Vorbeugen mit Zinkpräperat?

[PrinzessinS]

Bin im Winter anfällig für Erkältungen und möchte daher mal so eine Zinkkur jetzt im Herbst machen. habe auch schon oft gehört, dass Zink auch echt toll für die haut sein soll und da die jetzt gerade auch ganz schön zickt passt es ja gut. Habe mich schon mal schlau gemacht was es für Präperate gibt aber da gibt es ja wirklich viele unterschiedliche vielleicht hat jemand ein gutes das er empfehlen kann?

[Mäusken]

Am besten wird Zink im Körper aufgenommen, wenn es in organischer Form gebunden ist. Da wird vor allem Zinkaspartat oder besonders Zinkhistidin empfohlen.

Wichtig ist, dass es in genügendem Abstand zu Mahlzeiten und alleine eingenommen wird, weil Zink und andere Mineralstoffe sich in der Aufnahme gegenseitig blockieren können. Also am besten z.B. direkt vor dem Schlafengehen einnehmen.

[Mr. B]

Ich nehme immer Biolectra Zink Brausetabletten. Da die Tabletten einzeln verpackt sind, kann man sie auch hygienisch und gut mal mitnehmen.

LG
Mr. B

[Iridia]

Bin im Winter anfällig für Erkältungen und möchte daher mal so eine Zinkkur jetzt im Herbst machen. habe auch schon oft gehört, dass Zink auch echt toll für die haut sein soll und da die jetzt gerade auch ganz schön zickt passt es ja gut. Habe mich schon mal schlau gemacht was es für Präperate gibt aber da gibt es ja wirklich viele unterschiedliche vielleicht hat jemand ein gutes das er empfehlen kann?

Kommt darauf an, wieviel du brauchst. Das ist nämlich völlig unterschiedlich.
Ich würde es an deiner Stelle erst mal mit einem Billigpräparat aus dem Lidl mit 5 mg Zink und 300 mg Vitamin C probieren. Vielleicht reicht dir das ja schon. Bei mir reichte es zumindest, mich allgemein besser zu fühlen.

Ich nehme eine 25 mg Zink-Tablette und Vitamin D zur Infektabwehr und für den Muskelaufbau und Aktivitätshormone nach dem Sport. Als mich neulich trotzdem mal ein Infekt erwischte, war ich innerhalb eines Tages durch alle Phasen der Erkältung, wo ich sonst eine Woche gebraucht habe letzten Winter, wo ich das erste Mal Vitamin D dazu nahm, erwischte es mich gar nicht. Damit fange ich aber erst wieder an, wenn Winterzeit ist. Im Sommer nehme ich wenig Zink und scheine es da weniger zu brauchen, warum weiß der Geier.
Ich merk irgendwie wann und wieviel ich brauche und höre auf, wenn ich nicht mehr gierig danach bin.
Manchmal setz ich auch paar Tage aus, ich hab dann das Gefühl, es reicht jetzt.

[Irrlicht]

Ich nehme die Zink-Tabletten von "das gesunde Plus" aus dem dm. Da sind 15 mg Zink drin. Laut Verpackung sind das 150% des Tagesbedarfs.

Außerdem sind noch die Aminosäuren Histidin + Cystein mit drin, die die Aufnahme im Körper verbessern sollen, wie Mäusken schon geschrieben hat. (ob das alles immer "wahr" ist - keine Ahnung... hört sich jedenfalls gut an *g*)

Keine Ahnung ob es was bringt Ich versuche es einfach mal...letztes Jahr habe ich auch schon diese Pillen genommen, aber häufiger mal vergessen. Ich hoffe, ich bin diesmal etwas eiserner. Letztes Jahr hats mich schon noch übel erwischt, aber manchmal kapituliert das Immunsystem halt... Ich konnte aber schon Erkältungen damit "abhalten"... ich habe dann das Zeug etwas hochdosiert (2 Stück am Tag) und oft hat es geklappt und die Erkältung kam nicht durch. Vielleicht war es auch nur Einbildungskraft, ich hab keine Ahnung Aber wenns funktioniert...

40 Tabletten kosten 3,95 €, wenn ich mich recht entsinne.

Ich glaube, es gibt im dm auch noch so Brausetabletten mit Zink, die sind aber niedriger dosiert. Auf jeden Fall die Tabletten, da sind nämlich 15 mg drin.

LG
Irrlicht

[PrinzessinS]

Am besten wird Zink im Körper aufgenommen, wenn es in organischer Form gebunden ist. Da wird vor allem Zinkaspartat oder besonders Zinkhistidin empfohlen.

Wichtig ist, dass es in genügendem Abstand zu Mahlzeiten und alleine eingenommen wird, weil Zink und andere Mineralstoffe sich in der Aufnahme gegenseitig blockieren können. Also am besten z.B. direkt vor dem Schlafengehen einnehmen.

Ah, das wusste ich nicht. Danke für den Hinweis. :-)

[wuermchen]

Kann mich da Mäusken nur anschließen...ich nehme in dem Fall Unizink50

[zuckerschnuppe]

Kann mich da Mäusken nur anschließen...ich nehme in dem Fall Unizink50

Die nehme ich auch. Wußte nur nicht, dass man Zinkpräparate alleine und mit genügend Abstand zu den Mahlzeiten nehme sollte. Habe die bisher immer morgens zum Frühstück mit anderen Pillen geschluckt. Gut zu wissen, werde ich jetzt ändern.

[inspire]

Kann mich da Mäusken nur anschließen...ich nehme in dem Fall Unizink50

dito; hier auch unizink50 ! also noch ein kaufkriterium für dich, prinzessinS

[inspire]

Die nehme ich auch. Wußte nur nicht, dass man Zinkpräparate alleine und mit genügend Abstand zu den Mahlzeiten nehme sollte. Habe die bisher immer morgens zum Frühstück mit anderen Pillen geschluckt. Gut zu wissen, werde ich jetzt ändern.

du, wenn ich mich grad nicht allzu sehr täusche, steht das aber im beipackzettel.
vielleicht einfach mal vorher reinschauen