Heißhunger - olé!

[Tainted_Beauty]

Wie kann man Fressattacken stoppen?

Bei mir ist das in letzter Zeit ganz komisch, ich habe das sonst nicht - ich könnte alles durcheinander essen und ganz viel...

Erst ne Pizza, dann eine Currywurst, am besten noch Pommes dabei und dann zum Abschluss Eis oder Kuchen.

Besonders schlimm ist es immer während meiner "Tage" - aber seit die um ist auch danach... Was ist nur los mit mir?

Wenn mir ein Elefant in die Quere kommen würde, ich versichere euch, der wäre weg

[Elmyra]

Ähm bei mir hilft Kaugummi kauen oder Zähne putzen. Oder Bewegung also 5 Minuten zur Lieblingsmusik tanzen, hüpfen, springen sonstiges.

[gintonic]

Puh schwierig... bei mir hilft eigentlich nur, irgendeine Kleinigkeit zu essen.
Ich habe zB immer Tiefkühlfrüchte, dann lutsche ich ein paar Himbeeren (ist wie Eis)!

[Heather]

Habe ich auch gerade, Tainted. Hängt wahrscheinlich mit dem "Winterspeck anfuttern" zusammen.

Kaugummi kauen, rohes Gemüse futtern. (Letzteres liebe ich, ich bin ein Gemüsemonster).

[Mäusken]

Erstmal ein großes Glas Wasser trinken. Vieles, was sich erstmal als Hunger gibt, ist einfach nur Durst.

Ich habe den ganzen Tag eine Kanne mit heissem Tee (Früchtetee, Roibustee) hier stehen und trinke immer wieder davon. Das sorgt nicht nur für viel Flüssigkeit und somit auch für eine Füllung von Magen und Darm, sondern mit dem Geschmack auch für eine sensorische Befriedigung.

Ansonsten gilt: herausfinden, welches Futter der Körper gerade wirklich braucht. Oftmals besteht ein Mangel und der kann sich durchaus als Appetit auf ganz bestimmte Speisen äussern. Ein Ausweichen auf andere Speisen beseitigt dann oftmals nicht den Mangel und auch nicht den Appetit.

Und dann gilt noch: die Verdauung von Proteinen dauert länger als die von Fetten, dann als die von komplexen Kohlehydraten und dann einfachn Kohlehydraten. Gib Deinem Körper etwas, womit er lange beschäftigt ist.

[LinniMaus]

Ich habe solche Attacken immer wenn ich Süßigkeiten gegessen habe. Deswegen verzichte ich darauf,
ich habe gestern Abend einen Schokoriegel gegessen - Fail!
Ich hatte heute morgen hunger, ich bin fast vergangen und ich hab morgens nie hunger, eben eine Thunfisch-Käse-Laugenstange gegessen und immer noch hunger!!!
Mir pusht das den Blutzuckerspiegel so dermaßen das ich an nichts anderes denken kann als an essen.
Deswegen esse ich nur noch ganz selten süßes, klar, mal nen Kuchen oder so, oder wie gestern Schokolade,
aber bekommen tut mir das nicht...

[vivian]

Ansonsten gilt: herausfinden, welches Futter der Körper gerade wirklich braucht.

hast du einen Tip, wie man das anstellt?