Vitamin D Mangel?

[jubi1701]

Habt ihr da Erfahrungen dazu? Ich höre ja immer öfter, dass viele Leute Vitamin D Mangel haben. Was kann man dagegen machen und liegt es wirklich auch am Sonnenschutz? Wie wirkt sich ein Vitamin D Mangel bei euch aus?

[Corinne]

Ich merke den Vitamin-D-Mangel immer an kleinen weißen Flecken auf den Fingernägeln, manchmal auch Querrillen, gerade jetzt im Winter, wo es nur wenig Sonneneinstrahlung gibt. Außerdem bin ich dann meist schlapp und müde.

Dagegen nehme ich Calcium Sandoz, das soll dem Knochenabbau gut entgegenwirken, der ja bei Vit.-D-Mangel drohen kann.

[wuermchen]

@Corinne, hast du es untersuchen lassen, kann man das auch an Blutwerten festmachen?

[Mäusken]

Ich habe Vitamin D3 angefangen auf Verdacht zu nehmen, da bei Hashimoto oft auch Defizite bei Vitamin D3 auftreten (wie bei den B-Vitaminen). Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsmangel, Muskelschmerzen, das sind Symptome, die sowohl bei Hashimoto als auch Vitamin-D3-Mangel auftreten können, und die mir bestens bekannt waren.

Seit der Einnahme fühle ich mich allgemein viel besser, bekomme kaum noch Erkältungen und meine Stimmung ist viel besser, vor allem auch im Winter. Mein Arzt weiß von der Einnahme, mein Blutwert ist seit der Einnahme in einem guten Normbereich (wie er davor war, weiß ich nicht.)
Ich nehme D3 Hevert, das unglaublich preiswert ist.

[andijo]

Hallo Jubi,
aktuelles Thema für mich. Mein Hausarzt hat bei einem Check einen "bösen" Vit.-D-Mangel festgestellt. Ich mußte letzte Woche zur Endokrinologin, die mich vor ein paar Tagen anrief und mir eröffnete, dass mein Spiegel gegen 0 gehe... ein Wert ab 30 sei normal. Ich soll nun Dekristol 20.000 nehmen, 1 Woche täglich eine Kapsel, dann wöchentlich eine. Ich habe erst 2 Tage hinter mir, vertrage das Zeug allerdings nicht gut, leichte Übelkeit, Schwindel, mein Herz poltert, alles nicht richtig dramatisch, aber schon etwas beeinträchtigend, ich versuche nun durchzuhalten. Mir wurde erklärt, dass der Körper - wenn zu wenig Vit. D und Calcium dasselbe aus den Knochen zieht und so eine üble Osteoporose droht. Und wenn ich meine Mutter anschaue, die eine schwere Osteoporose hat, dann versuche ich durchzuhalten.
Meine Muskelschmerzen und Krämpfe könnten darauf zurückzuführen sein, meint zumindest die Endokrinologin, auch die Depris könnten dadurch verstärkt und vielleicht sogar mit verursacht sein.

[Iridia]

Das Thema hatten wir doch neulich erst mit verlinkten Artikeln dazu.
Vielleicht ist es eine bessere Idee, wenn du Probleme hast, mit einer niedrigeren Dosis einzusteigen. Ich würde davon sofort runter, wenn ich damit Probleme hätte, kein gutes Zeichen.
Ich nehme 2000 mg, fühl mich auch besser, infektstabiler und seelisch leichter als um die Jahreszeit sonst, war schon im letzten Jahr so, als ich das begann.

Dekristol kenn ich nicht, heiß das 20.000 Einheiten puren Vitamin Ds? Das produziert der Körper an Sommertagen selber auch, aber vielleicht arbeitet der Körper um die jetzige Jahreszeit anders (Kälteregulation, Ernährung....) und er ist davon irritiert? Mehr als wir hier in unseren Breitengrad im Winter kriegen, halte ich aber auch für hilfreich.

[SiGuenther]

Ich hatte letztes Jahr so um die Zeit einen Wert von 4 und musste dann auch wöchentlich das Dekristol nehmen. Gemerkt habe ich von dem Mangel absolut gar nichts, der kam nur raus, weil mein Blut sowieso regelmäßig gecheckt wird.

Außerdem bekam ich diverse Rettungsaale aus Cuxhaven geschickt *leckerlecker* Der Mangel hatte sich dann schnell wieder gegeben.

[sundance]

Ich hatte auch Vitamin D Mangel, hab Oleovit D3 Tropfen dagegen bekommen (schau mal hier - http://www.pharmazie.com/graphic/A/89/0-10989.pdf).

Hab sie gut vertragen, bin nicht mehr müde, kein Herzklopfen mehr.... Vitamin D Mangel kann auch Ursache für Bluthochdruck sein, teilweise (neben dem Stress) war das vermutlich bei mir so.

lg
sundance

[shirl69]

Mein Hausarzt hat mir gesagt, Vitamin D beim Blutcheck zu prüfen wäre so als würde man beim Auto im Kofferraum nachgucken, wenn das Benzin alle wäre

Wir wird dieser Wert den ihr nennt denn getestet? Ich hatte ihm auch angeboten, den Test selber zu zahlen, aber er hat mit o. g. Argument sich quasi geweigert bzw. es als nicht sinnvoll angesehen.

Meine Probleme waren schlimm brüchige Fingernägel, Haarausfall, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Depris. Alle anderen Werte waren im grünen Bereich, sprich: Schilddrüse, Eisen, etc.

Mit der Einnahme von MSM ist es etwas besser geworden, aber ich habe auch Sorge vor einem Vitamin D-Mangel, seit ich sehe wie schlecht es der Mutter meines Freundes mit Ihrer Osteoporose geht

[Corinne]

@Corinne, hast du es untersuchen lassen, kann man das auch an Blutwerten festmachen?

Bei mir ist es auch beim Blut- bzw. Plasmaspenden festgestellt worden. Man bekommt da ja regelmäßig eine Auswertung des Blutbildes.

Es gibt auch diverse Onlinetests dazu, bei denen man allerdings nur Fragen beantworten muss. Das halte ich dann doch für etwas zweifelhaft.