Rückenschmerzen bei roter Welle

[LinniMaus]

Hey Mädels,
bin seit halb 9 auf weil ich nicht mehr liegen kann, bin aber tot müde.
Seit ein paar Zyklen habe ich hässliche Schmerzen am Steiß.
Sitzen und liegen wird zur Qual. Fühlt sich total überlastet an. Habe das nur,
wenn ich rote Welle habe. Habt ihr Tipps wie ich ggf. vorbeugen kann und wie
ich jetzt am besten liege? Habe eben eine Ibuprofen eingeworfen, es tut so weh gerade.

[Mayanmar]

Das sind vermutlich Verkrampfungen aus dem Gebärmutterbereich, die dort hin ausstrahlen. Leg dich mal auf den Boden, lager die Unterschenkel auf einem Stuhl oder der Couch im 90 Grad Winkel. Das gibt meist schon Entlastung. Oder ab in die Wanne. Wärme hilft in jedem Fall.

Zusätzlich kannst noch hochdosiert Magnesium nehmen, von Ibuprofen halte ich persönlich nicht viel, außer in 800er Dosen. Novaminsulfontropfen wären besser oder ein Schmerzmittel mit dem Wirkstoff Naproxen.

[LinniMaus]

Ich trau mich nicht in die Wanne.
Vermute das es mir weh tut in der harten Wanne zu liegen.
Was ein Mist...

[selvie]

Ich trau mich nicht in die Wanne.
Vermute das es mir weh tut in der harten Wanne zu liegen.
Was ein Mist...

Nimm eine heiße Dusche, Hauptsache Wärme!

[Mayanmar]

Linni,

ich habe ja nun Monate extremen Schmerzes hinter mir (Lendenwirbelsäule) und es hat mir IMMER gut getan, mich in die Wanne zu legen. Das Wasser treibt dich doch etwas auf, du liegst wirklich nicht hart.

Hör auf Mutti...

[LinniMaus]

Ich liege gerade auf der Seite auf der Couch, so gehts.
Muss gleich erst mal einkaufen und dann wohl doch Wanne. Danke

[Exuser66]

Wenn ihr nicht nach Badewanne ist, dann ist das auch nicht das Richtige für Linni. Ich würde es mal mit der Yogaübung im Vierfüßlerstand, Hände unter den Schultern, Knie hüftbreit unter den Hüften, mit dem Ausatem den Rücken wie eine Katze nach oben wölben, mit dem Einatem den Rücken von dem Popo aus sinken lassen, zuletzt den Kopf heben, und das mit dem Atem fließen lassen, ca zehn Mal, versuchen, das entlastet alle Wirbel. Aber nur soweit es sich für dich auch gut anfühlt.

[Beautyjunkie]

Tipps ausser Schmerzmittel habe ich keine, aber sei dir sicher, es geht nicht nur dir so. Ich habe vor der Mens Schlafstörungen-die mich erheblich belasten im Alltag und depressive Verstimmungen und Schwindel.
War auch schon beim Frauenarzt, der meinte nur, dass ist halt so, weil die Hormone abfallen und manche Frauen reagieren so darauf. Man könnte nur die Pille nehmen und dann gleich 6 Monate durch, dann hätte man keine Schwankungen mehr und das Problem wäre gelöst.
Soweit hab ichs dann aber nicht kommen lassen.