was tun bei Schlafproblemen?

[Kassandra]

Habt Ihr Tips?

Nein, ich habe ehrlich keinen grossen Kummer, Geldsorgen, Existenzangst und keine koerperlichen Gebrechen. Stress auf der Arbeit ist es auch nicht, also offenbar nichts Psychisches.

Ich kann einfach seit Wochen nicht gut schlafen und weiss nicht was ich machen soll

Please advise

Kassi

[Mayanmar]

Melatonin... ich bin ja auch so eine Schlaflose, mit Melatonin 3 mg schlafe ich, wie ein Baby...

[Exuser67]

Melatonin... ich bin ja auch so eine Schlaflose, mit Melatonin 3 mg schlafe ich, wie ein Baby...

echt?


ist das rezeptpflichtig?

bei mir hilft nur ausharren und sich nicht drüber aufregen... ich hab auch einen sehr schlechten Schlaf.

eigentlich bin ich ständig übermüdet - wenn ich mal eine gute Nacht hatte kann ich da noch Wochen von zehren ...

[Kassandra]

Danke, sind das richtige Schlaftabletten?

Es ist nicht so, dass ich auf dem Zahnfleisch gehe ausser bei den kurzen, heftigen Muedigkeitsschueben. Ja, ich lieg muede im Bett und werde dann ganz aufgedreht, weil ich mich aufrege, dass ich nicht schlafen kann

Ihr solltet mal meine Augenschatten sehen

[Kassandra]

Danke, sind das richtige Schlaftabletten?

Es ist nicht so, dass ich auf dem Zahnfleisch gehe ausser bei den kurzen, heftigen Muedigkeitsschueben. Ja, ich lieg muede im Bett und werde dann ganz aufgedreht, weil ich mich aufrege, dass ich nicht schlafen kann

Ihr solltet mal meine Augenschatten sehen

[Tommasina]

Ich würde es mal mit einem Vitamin-B-Präparat und Magnesium versuchen.

Beide sind gut für die Nerven, Magnesium wirkt schlaffördernd.

Baldrian und Hopfen und all diese Mittelchen hast du schon versucht?

Lesen bis dir die Augen zufallen?

[Exuser67]

ist dein Schlafzimmer richtig dunkel?

wenn ich ein Schlafzimmer habe das Nachts wirklich dunkel ist ( Ferien und so) schlafe ich viel besser.

Bri mir zuhause hab ich nir einen Vorhang - und ich will immer nochmal richtige Rollläden anschaffen....

[Kassandra]

Nein, bisher noch gar nichts genommen.
Nein, das Schlafzimmer ist nicht richtig dunkel, aber bisher hat es ja nicht gestoert und ja mit lesen hab ich es schon versucht und dann les ich bis mir die Augen zufallen und schrecke dann wieder hoch.

Danke, ich werde es mal mit einem Praeparat versuchen

[chocolata]

Ich benutze, wenn ich nicht gut schlafen kann, gerne Baldrian Tabletten.. das hilft mir sehr gut, wenn ich irgendwie nervös oder zu viele gedanken habe

[Blu]

Einschlafprobleme sind mir leider auch nicht fremd.

Habe mit folgenden Methoden manchmal Erfolg:

Baldrian
Lavendel
Frische Luft
Passedan
Heiße Milch mit Honig
Aufstehen und wieder hinlegen (wirkt bei mir am Besten)
Wärmeflasche
Zink

Bis jetzt habe ich Schlaftabletten kategorisch abgelehnt.