Hallo,
wenn du bei den normalen Bauchmuskelübungen den Nacken in einer geraden Linie zur Wirbelsäule lässt (also quasi so wie wenn du normal aufrecht stehen würdest) wird dein Nacken nicht belastet. Die Schultern nicht anspannen!
Auf keinen Fall darfst du deinen Kopf nach vorn beugen beim Bauchmuskeltraining, also nicht mit dem Kinn Richtung Hals.