Bauchspeck loswerden! Welche Übungen?

[Puckprinzessin]

Leider kann man da nur Übungen machen, die straffen. Fett wird immer am ganzen Körper unterschiedlich abgebaut, da helfen dann Übungen, die auch alle Regionen trainieren. Zusätzlich würde ich, weil viel Bauchfett nicht gesund ist, mal auf die Ernährung schauen, auch wenn du sonst schlank bist.
Im Beauty-Bereich hatten wir da auch grad einen Thread zu.

[Exuser47]

Danke für deine Tipps :-)
Es sieht wirklich tottal blöd aus. Schlank mit Bauchspeck. Fühlt sich auch unangenehm an. Sit-ups und Bauchtrainer bringen iwie nichts. Ich versuche abends nicht essen. Weiss nicht wo ich anfangen soll.

[*Lilo*]

Abends nichts zu essen bringt da aber nicht viel, höchstens Heißhunger.
Ich hab das gleiche Problem, ich weiß auch nicht recht was ich da machen soll. Es ist besser geworden als ich Yoga gemacht habe und vor allem meine Rückenmuskeln gestärkt habe, dadurch ist alles etwas "straffer" geworden und ich halte mich aufrechter. Das wirkt optisch dann dem Ring schonmal entgegen. Ansonsten...joggen verbrennt, richtig angefangen, viel Fett, aber ob man das dann nun gezielt am Bauch verliert? Keine Ahnung. Hmpf.

[charel]

Ich finde diese Übungen aus der Brigitte ziemlich gut. Ich habe sie mal zufällig beim Googeln gefunden und mache sie zwischendrin immer mal wieder. Ich muss allerdings dazu sagen, dass ich jetzt keine übermäßigen Probleme mit meinem Bauch habe. Aber ich finde, man spürt den straffenden Effekt sehr schnell: http://www.brigitte.de/figur/fitness...ieren-1093826/

[Minzi]

Man kann leider lokal und gezielt kein Fett abbauen. Ich stimme Pucki zu. Gesamten Körper trainieren, Krafttraining hilft da am besten und auf die Ernaehrung achten bzw diese umstellen. Die Bauchübungen helfen zusätzlich um den Bauch zu straffen.

[Deception]

Hallo Leidensgenossin,

ich fürchte, das geht allen so, die einfach keine Hüfte haben. Irgendwo müssen die Organe schließlich sitzen.

Ich kombiniere Kraft- und Ausdauertraining. Also Situps, Crunches, Liegestützen und viel, viel Lauftraining, dazu noch das Reiten.

Perfekt sehe ich immer noch nicht aus, aber auf alle Fälle für mich erträglicher.

LG
Deception

[Dany]

Speck loswerden läuft am besten über Ausdauer und in dem Fall kann ich das Joggen wärmstens empfehlen.
Nichts lässt den Bauch so gut schmelzen wie das Laufen.

Sit up's und ähnliches dient dem Straffen der Muskeln und das kann man nebenher machen