Fitnessstudio - wie sieht Euer Trainingsplan aus - wie trainiert Ihr?

[Puckprinzessin]

Da würde mir mein Trainer aber auch was husten, Mäusken. Dazu muss ich aber auch sagen, dass bei uns die Betreuung sehr gut ist. Zwei bis drei Trainer sind immer in Reichweite bei Fragen, so korrigieren auch, wenn ihnen etwas auffällt und geben Tipps. Dieser Trainerservice ist inklusive in den Gebühren und man muss Trainerstunden nicht extra zahlen, zum Glück.

[Puckprinzessin]

Pucki, ich finde gegen Reiterhosen helfen die Kniebeugen ganz gut. Das Gewicht so schwer einstellen, dass man gerade mal 6-8 Wiederholungen schafft und davon 4-5 Sätze.

Minzi, ich hatte weiter oben schon geschrieben, dass ich leider von Kniebeugen schnell Knieschmerzen bekomme, leider. Ich hatte das mal gemacht, im Kinesis-Bereich, an freien Zug-Gewichten, nur leider ging das nicht lange gut.

[Mäusken]

Ich bin auch kein Fan von Kniebeugen, aber mit Kettlebell funktionieren die auch bei mir ganz gut, weil die Lage des Gewichts stabilisiert.

[love-champagne]

Ich mache zwei bis dreimal die Woche je 1,5 Stunden intensives Konditions- und Krafttraining als Gruppenkurs. Möchte bald auch mal Yoga oder Pilates ausprobieren.

[Polarlicht]

Mein Training besteht aus zwei Sessions mit jeweils drei Übungen:

1. Bankdrücken, Kniebeugen, Langhantelrudern vorgebeugt mit Untergriff
2. Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press

Damit ist eigentlich alles abgedeckt und Iso-Übungen sind nicht notwendig.

Kurse im Studio sind nichts für mich, besonders diese Stepperkurse etc.

Zusätzlich gehe ich noch Laufen, Schwimmen und mache Krav Maga.

[shirl69]

yes/no machine ()

Hahaha, vermutlich werde ich jetzt immer Losprusten, wenn ich in meiner Zirkelrunde auf dem Gerät lande

Ich bin ja auch noch bei Curves und nicht mehr so richtig glücklich. Insbesondere wg. dem hohen Preis für wenig Leistung und den miesen Öffnungszeiten... Aber ein "normales" Fitnesscenter ist irgendwie auch keine Option. Da ist ja nie das Gerät frei, welches gerade für den Trainingsablauf sinnvoll wäre. Das dauert mir dann zu lange.

Ich habe sogar schon darüber nachgedacht mir einen Personal Trainer zu leisten. Aber sowas gibt's hier bei uns auf dem Land leider nicht

[Minzi]

Minzi, ich hatte weiter oben schon geschrieben, dass ich leider von Kniebeugen schnell Knieschmerzen bekomme, leider. Ich hatte das mal gemacht, im Kinesis-Bereich, an freien Zug-Gewichten, nur leider ging das nicht lange gut.

Sorry, ich verwechsel immer die Squats und Ausfallschritte. Wie wäre es dann mit Ausfallschritten? Das fordere Bein auf einem Stepper und mit der Langhantelstange am Nacken. Sonst alternativ zu Kniebeugen die gerade Beinpresse, engerer Stand, Füße in der Mitte der Platte und die Fußspitzen leicht nach Außen.

[Puckprinzessin]

Sonst alternativ zu Kniebeugen die gerade Beinpresse, engerer Stand, Füße in der Mitte der Platte und die Fußspitzen leicht nach Außen.

Die mache ich schon, mit der Legpress auf Stufe 2 und rund 90 kg.

[Minzi]

90kg. Hut ab

[gin in teacups]

Hut ab vor euch allen - ich muss zugeben, das sind Trainingspläne, die ich nie durchhalten würde!
Ich geh 1x die Woche zum Hip Hop und das wars bin eher der Kursmensch.