Ich gehe eine Stunde auf den Crosstrainer und anschließend mache ich Übungen für meine Arme, wegen der Bingowings. Idealerweise 3x die Woche.
ORPW
Ich gehe eine Stunde auf den Crosstrainer und anschließend mache ich Übungen für meine Arme, wegen der Bingowings
Liebe Grüße,
Jubi
<3
Ich mache zwei bis dreimal die Woche je 1,5 Stunden intensives Konditions- und Krafttraining als Gruppenkurs. Möchte bald auch mal Yoga oder Pilates ausprobieren.
Viele Grüße,
Rosa
~~~~~~~~
Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst. (Albert Schweitzer)
気配り
Mein Training besteht aus zwei Sessions mit jeweils drei Übungen:
1. Bankdrücken, Kniebeugen, Langhantelrudern vorgebeugt mit Untergriff
2. Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press
Damit ist eigentlich alles abgedeckt und Iso-Übungen sind nicht notwendig.
Kurse im Studio sind nichts für mich, besonders diese Stepperkurse etc.
Zusätzlich gehe ich noch Laufen, Schwimmen und mache Krav Maga.
Berechtigungen
Zitieren