nee,mit ständig meine ich nicht mehrmals täglich,sondern wenn z.B. lange geputzt,gestrichen,schlecht geschlafen usw. habe..
vielleicht so. 2 mal die woche-aber das läppert sich auch über die Jahre!

p.s.: natürlich mache ich das nur,wenn ich allein im Zimmer bin-und ausschließlich die Wirbelsäule,an den anderen Gelenken habe ich g.s.d. noch keine Verspannungen..