Ich hab meine Oberarme voriges Jahr ein halbes Jahr 5 x die Woche mit Pasternak und Hanteln trainiert, dieses Jahr mit Jillian Michaels weitergemacht und in den letzten Monaten (da sehr schöne Muskulatur + Definition aufgebaut) mit Bodysculpt Bauch & Arme weitergemacht.
Wenn du dir keine DVD kaufen möchtest - dann scheint das hier genau das Richtige zu sein: Oberarme wie Michelle Obama - am Anfang sämtliche Tipps - und danach die Übungen!
Jetzt hast du eigentlich jede Menge Tipps - vielleicht gefällt dir ja was davon...
In die Arme schließen kannst Du alles, was Du liebst -
wonach Du Dich sehnst, kannst Du nur mit dem Flügel streifen...