Was kann ich dauerhaft Gutes für meinen Darm tun?

[Exuser53]

Ich kann das mit dem lauwarmen Wasser morgens auch nur empfehlen.

Zudem natürlich probiotische Joghurts, Milchzucker, Trockenpflaumen, Bewegung.

Ich kenne das Problem. Seitdem ich jeden Morgen Müsli mit Naturjoghurt esse, habe ich eine normale Verdauung.

[LinniMaus]

Ich habe ja ein Reizdarmsyndrom, leider ist es so, das ich, wenn ich gerade mal nicht im Stress
bin gar nicht kann.

Kanne Brottrunk ist okay, aber hat mir nicht wirklich was gebracht.
Schmeckt mir zu dem irgendwie so gar nicht.

Die Sache mit den Senfkörnern werde ich auf jeden Fall testen. Gibts da was zu beachten?

[starlight79]

flohsamenschalen wirken ganz gut. die quellen im darm auch auf. man nimmt täglich zwei teelöffel in wasser aufgelöst oder in joghurt.

gibt es im reformhaus odr in der apotheke.

[LinniMaus]

Stimmt, die hatte ich mal, die waren echt gut.

[starlight79]

Stimmt, die hatte ich mal, die waren echt gut.

was nimmst du denn sonst noch so linni? ich habe auch reizdarmsyndrom und habe das ultimative mittel leider noch nicht gefunden!

teste gerade seit ca einer woche das neue unistop aus der apotheke (enthält bifidus). bis jetzt kann ich aber noch keinen effekt vermelden.

[apia]

bewegung. hilft am besten finde ich.
wenn ich eine stunde draussen war, geht alles.

[LinniMaus]

was nimmst du denn sonst noch so linni? ich habe auch reizdarmsyndrom und habe das ultimative mittel leider noch nicht gefunden!

teste gerade seit ca einer woche das neue unistop aus der apotheke (enthält bifidus). bis jetzt kann ich aber noch keinen effekt vermelden.

Gar nichts, ich meide Durchfall Mittel inzwischen, weil ich davon teilweise fast eine Woche nicht kann.
Wenn es sein muss, auf Reisen etc. nehme ich Kohle Tabletten.
RDS ist bei mir nicht nur Stress sondern auch noch fettiges essen, dann Laktose Intoleranz,
da kommt alles zusammen, ich habe mich damit arrangiert. Schön ist es nicht wenn man aus
heiterem Himmel Krämpfe bekommt, damit verbunden Hitze- und Kälteschübe, aber es ist nun mal so.

[juttali]

Ich selbst habe eher das gegenteilige Problem (LI sei dank), aber eine Arbeitskollegin z.B. schwört auf ihre tägliche Kiwi.

[meialex76]

Danke für die vielen Antworten

Also das mit dem Wasser morgens mache ich schon seit Jahren. Zudem noch 1 Liter abgekochtes warmes Wasser über den Tag verteilt (plus andere Getränke). Das bringt leider gar nichts.

Ich werde es jetzt mal mit Brottrunk und Senfkörnern versuchen.

Naturjoghurt/prob. Joghurt, Vollkornprodukte, Rohkost etc. sind eh täglich auf meinem Speiseplan, aber bringen bei mir in Sachen Verdauung leider auch nichts. Das ist wirklich alles sehr träge.

[gesa1974]

Vollkornprodukte (auch Nudeln und Reis) und Haferflocken wirken bei mir sehr anregend. Meist aber erst am Folgetag.
Trüber Apfelsaft, Pflaumen und Federweißer sind auch oft wirksam