Was kann ich dauerhaft Gutes für meinen Darm tun?

[Samoa]

Geschrotete Leinsamen mit Naturjoghurt und Obst, dazu ganz viel trinken.
Frischer Apfelsaft putzt mich auch durch .

[Mayanmar]

An apple a day....

Kann ich nur empfehlen, bin auch eher von der trägen Sorte, aber ein Apfel und dazu ein Glas Wasser und es klappt.

[Exuser66]

Ich kenne diese Trägheit nur aus meinen Schwangerschaften, und da habe ich Leinsamen in meinen Joghurt gemischt, da war das kein Problem mehr. 1 EL pro Tag.

[Mäusken]

Über Joghurt, Obst, Leinsamen, Vollkornbrot, Kanne Brottrunk etc. lacht mein Darm oft nur müde. Um ihn richtig anzukurbeln, brauche ich zeitweise Hülsenfrüchte, Zwiebeln und Trockenpflaumen. Mein Universalrezept ist eine Bohnensuppe mit ordentlich Zwiebeln, scharf gewürzt.

[Datura]

-Leinsamen hilft gut, grob geschrotet, wie alle anderen schleimbildenden Saaten
-Kohlsorten,
-Sauerkraut,
-Trockenpflaumen,
-Bewegung, zur Not 10 min. auf der Stelle laufen
-Den Bauch nach dem Essen massieren
-lauwarme Wärmflasche
-Fencheltee
-scharfe Gewürze

[mohnblume]

Ein Eßlöffel Olivenöl nüchtern...wenn man es schafft.

[Mäusken]

Ja, Kohl ist auch klasse.

[LeniR]

Ernährungsempfehlungen wurden ja schon viele genannt, besonders Leinsamen/ Flohsamen sind super, die kommen bei mir morgens übers Müsli. Einen Unterschied zwischen beiden konnte ich aber nicht feststellen.
Als NE nehme ich abwechselnd diese beiden (wurden mir von einem Mayrarzt empfohlen):
http://www.tisso.de/index.php?id=de050101
http://www.tisso.de/index.php?id=de050104

[Hanseatenilla]

Ich habe einer Bekannten einen Ableger eines Milchkefirpilzes mitgebracht, den sie seit Jahren trinkt - und seit dem ist ihre Verdauung tip top

[LinniMaus]

Wo bekomme ich den denn zu kaufen Hansi?