Danke für die vielen Antworten

Also das mit dem Wasser morgens mache ich schon seit Jahren. Zudem noch 1 Liter abgekochtes warmes Wasser über den Tag verteilt (plus andere Getränke). Das bringt leider gar nichts.

Ich werde es jetzt mal mit Brottrunk und Senfkörnern versuchen.

Naturjoghurt/prob. Joghurt, Vollkornprodukte, Rohkost etc. sind eh täglich auf meinem Speiseplan, aber bringen bei mir in Sachen Verdauung leider auch nichts. Das ist wirklich alles sehr träge.