Eure Favoriten bei Hals-/Nacken-/Schulterverspannungen?

[charlotte.mermaid]

@charlotte.mermaid,das sieht fast Fakirmäßig aus,auch sehr interessant.

das ist fakirmäßig!! jede rosette besteht aus zig kleinen plastikspitzen, die, wenn man nicht aufpasst, einem die haut aufreissen können. aber das ding ist super, 20 - 40 minuten drauf und rücken- und kopfschmerzen sind weg. man kann sich auch mit brust und bauch auf die matte legen und auch mit dem gesicht (soll gegen kieferverspannungen helfen), aber das habe ich mich noch nicht getraut.

[geruchsvictim]

An und für sich schwärme ich für mein Hirsekissen, das ich wunschgemäß knäulen kann, aber es gibt auch Zeiten, da ist es ohne Kopfkissen richtiger.
So wie häufig am Wochenende, wenn ich gegen kurz nach fünf wach werde und merke, dass Nacken und Schulter komplett verspannt sind.
Manchmal hilft es, mich dann ohne Kissen entweder auf den Rücken zu legen oder in die stabile Seitenlage.
Wenn es nach einer halben Stunde nicht besser wird muss ich aufstehen, sonst werden das wunderbare Kopfschmerzen, die mich tagelang begleiten.
Gefährlich sind für mich immer Situationen, wenn der Nacken kalt wird. Sei es durch ein gekipptes Fenster oder beim draußen sitzen. Das rächt sich meistens mit Verspannungen und einem fiesen Kater-Gefühl.

[SiGuenther]

Seit ich meinen Delfin habe, kriege ich Verspannungen und Kopfschmerzen im Schulter/Nackenbereich immer weg:

http://www.relaxdays.de/Massage_und_..._i122_1030.htm

Das Ding ist ziemlich groß und hat eine enorme Power, dazu noch die Infrarotwärme - sehr effektiv!

[Exuser66]

Ich habe sowas überhaupt nicht mehr, seit ich regelmäßig Yoga mache.

[starlight79]

Ich kann die Thermacare-Wärmepflaster empfehlen, da gibts auch extra welche für Schulter u. Nacken.
Sie wirken nur durch die Wärme, nicht wie viele andere Wärmepflaster durch Anregung der Durchblutung, das mag ich nämlich nicht, weil meine Haut darauf mit Juckreiz reagiert.

die sind wirklich super die pflaster!
ansonsten schmerztabletten und progressive muskelentspannung!

[Mugglchen]

Seit ich meinen Delfin habe, kriege ich Verspannungen und Kopfschmerzen im Schulter/Nackenbereich immer weg:

http://www.relaxdays.de/Massage_und_..._i122_1030.htm

Das Ding ist ziemlich groß und hat eine enorme Power, dazu noch die Infrarotwärme - sehr effektiv!

ohhh, das hört sich aber toll an!
Bin am Überlegen, mir den Delfin zu bestellen

Habe schon längere Zeit Probleme mit HWS u. Nacken und bin ab dieser Woche bei meinem 2. Rezept für Physiotherapie ...

[grumby]

Mir hilft MSM. Wenn ich die Kapseln regelmässig nehme, sind meine Verspannungen viel weniger.

[Gnurgli]

Verspannungen im Nacken - leider genau mein Thema
Die ganzen Cremes und Salben helfen bei mir gar nicht.
MSM nehme ich auch, aber das hilft bei mir nur gegen Heuschnupfen (dafür aber super).
Habe auch schon mit und ohne Kopfkissen geschlafen - kein Unterschied.
Bis jetzt hilft immer nur Krankengymnastik

LG
Gnurgli

[sunny69]

Eine dicke Sammlung Kissen habe ich zu Hause.Das einzige was ich noch nicht getestet habe wäre Tempura oder wie die heißen.
Um nicht ganz OT zu sein...

Zunächst mal vielen Dank an alle für eure Antworten!

Also ich finde das mit dem Kissen überhaupt nicht OT - ganz im Gegenteil - ich hab das auch so oft, dass ich früh aufstehe und mich teilweise genickmäßig kaum bewegen kann. Und genau so wie du, hab ich fast alle Kissen durch - Tempur auch noch nicht, aber so viel ich weiß, ist das doch auch bloß ein viskoelastisches Kissen - und solche hab ich grad in Gebrauch. Selbst ein Wasserkissen hab ich über einen Monat getestet - null Erfolg!

Vielleicht sollte ich es auch mal ganz ohne Kissen probieren - aber da stelle ich mir auch die Frage mit dem Abstützen der HWS - aber einen Versuch ist es wert - obwohl sicher sehr gewöhnungsbedürftig...

@charlotte.mermaid: Wie stelle ich mir das mit dem "Nagelkissen" vor - du legst das statt Kopfkissen in dein Bett und schläfst die ganze Nacht drauf? Aber nee - das geht ja nicht - denn was ist, wenn du dich drehst, dann liegst du ja mit dem Gesicht auf den Nadeln - aua...

@SiGuenther: Der Delfin ist ja auch interessant - aber ich hab bei solchen Teilen immer voll die Skepsis - hatte schon so viele von diesen Rotlicht-/Massagedingern - und irgendwie hat mir das auch nicht wirklich geholfen - jedenfalls nicht, wenn die Verspannung so stark sind, dass ich schon mit Kopfschmerzen aufstehe - das zieht sich dann die Seite am Kopf über´s Ohr hin zu den Schläfen - und dagegen half bis jetzt bei mir noch nichts außer Tabletten. Ist dieses Teil vielleicht anders als andere? Und hast du den mit den 3 oder den 5 Aufsätzen?

LG von Andrea

[sunny69]

MSM nehme ich auch, aber das hilft bei mir nur gegen Heuschnupfen (dafür aber super).
LG
Gnurgli

Ach ja - was ist MSM?